БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА СЛЕДВАЩА СЕДМИЦА
Мадрид (в рамките на M40)
Сряда 01/13, 18:00 - 21:00
Полуостров
Четвъртък 14/01, 9:00 - 19:00
ТОВА Е ЗА МЕН?
Чувствителни ли сте към глутен или искате да намалите консумацията му?
Независимо дали имате нецелиакична чувствителност към глутен или ако искате да се справите без този протеин, присъстващ в някои зърнени култури, трябва да промените диетата си. Улесняваме ви с този план с храни без глутен, замествайки тези, получени от пшеница, с други зърнени храни и по-здравословни варианти, така че трябва само да се притеснявате да се насладите на всяка от нашите рецепти.
Ниско съдържание на захар
Високо съдържание в плодове и зеленчуци
Без ултра-обработени
Вкусни рецепти за по-малко от 30 '
ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА
Всичко, от което се нуждаете във вашата диета
Безглутенови зърнени култури
В този план ще намерите голямо разнообразие от рецепти с безглутенови зърнени храни, тестени изделия от бобови растения и препарати, в които включваме псевдозърнени храни като киноа и елда (без глутен), които също имат по-високо съдържание на протеини и минерали.
Здравословни мазнини
Те имат основна роля в образуването на хормони, клетъчната структура и енергийната функция. Следователно, доставката на качествени мазнини, богати на омега 3 мастни киселини и антиоксиданти като витамин Е, е важна за намаляване на нивата на холестерола и насърчаване на сърдечно-съдовото здраве.
Магнезий
Необходим е за повече от 300 биохимични реакции в организма. Подпомага поддържането на нормална мускулна и нервна функция и здрава имунна система. Освен това поддържа сърдечния ритъм постоянен и осигурява здравина на костите.
Протеин
Те съставляват мускулите и тъканите на тялото, така че добрият принос е от съществено значение. Най-добрите източници се намират в яйца, месо, риба и бобови растения. Последните също предполагат принос на фибри, необходими за поддържането на полезната чревна микробиота.
Витамини от група В
Елиминирането на пшеница и подобни зърнени култури с глутен означава заделяне на добър източник на витамини от група В, важни за осигуряване на необходимата енергия на тялото. Но тези витамини се намират в големи количества в други храни като ядки, бобови растения, яйца, месо и риба, така че комбинацията и консумацията им са важни.
Помага на имунната система в борбата с бактериите и вирусите. Той участва в растежа и развитието, в производството на ДНК и РНК и в оздравяването на тъканите.
НАЙ-ДОБРИТЕ СЪСТАВКИ
Основавайте 90% от диетата си на истинска храна и добри преработени храни
Включени рецепти
Всяка седмица сменяме менюто с нови рецепти
Талиатели от тиквички с тайландско пиле
Друго предложение за пилешко къри, но такова, което ще ви хареса. Фалшивите талиатели на.
25 минути ᛫ Лесно за изпълнение
Ролки от патладжан, песто и козе сирене
Много средиземноморско ястие! Много богат на фибри и фитохимикали, съдържащи се в листата.
25 минути ᛫ Лесно за изпълнение
Сьомга с цвекло raita
Насладете се на тази богата рецепта за сьомга със сладък картоф. Комбинация от съставки, които.
25 минути ᛫ Лесно за изпълнение
Чести въпроси
Глутенът е протеин, който се намира в семената на някои зърнени култури като пшеница, ечемик, ръж, спелта и др. Някои хора са непоносими към глутена, защото той причинява възпаление, храносмилателни проблеми и други ефекти, които могат да бъдат сериозни. Ако сте от тези хора, премахването на глутена от вашата диета е един от начините да подобрите цялостното си здраве.
По-здравословни ли са безглутеновите храни от тези с глутен?
Безглутеновите храни по същество не са по-здравословни от другите, но в крайна сметка много хора консумират по-малко преработени храни в резултат на елиминирането на глутена от диетата си. От друга страна, има много храни без глутен, които се обработват ултра.
Защо трябва да опитате диета без глутен?
Ако подозирате, че съдържащите глутен храни нарушават храносмилането ви, причиняват възпаление или други негативни ефекти, трябва да помислите да опитате диета без глутен. Препоръчваме ви да говорите със здравен специалист, преди да направите каквито и да било драстични промени в диетата или начина на живот.
Какво означава да бъдеш „без глутен“?
Храненето без глутен означава просто елиминиране на всякакви храни, съдържащи глутен, от вашата диета. Не всеки на диета без глутен го отрязва напълно. Някой с лека чувствителност към глутен може да го избягва през повечето време, но издържа на ефектите, за да се наслаждава малко от време на време. Тези с целиакия, които страдат от тежка непоносимост към глутен, дори не могат да го докоснат.
За кого е идеална безглутенова диета?
Започването на диета без глутен е идеално за всеки, който е имал негативни ефекти от поглъщането му или подозира, че има лека чувствителност към него. Елиминирането на глутена от диетата може да осигури облекчение на тези симптоми. Препоръчваме ви да говорите със здравен специалист, за да разберете дали започването на безглутенова диета е най-добрият вариант за вас.
Ще ми помогне ли безглутенова диета да отслабна?
Освен ако няма основни медицински проблеми, които карат глутена да повлияе на нормалната ви метаболитна функция, елиминирането на глутена от вашата диета няма да доведе до отслабване. Нормално е за някои хора, които се отказват, да отслабнат, защото консумират по-малко рафинирани брашна, но безглутеновите храни по своята същност не са по-нискокалорични от тези, съдържащи глутен. Най-добрият начин да отслабнете е да се храните балансирано и да бъдете физически активни.
Какво е включено в плана на Foodinthebox без глутен?
Foodinthebox включва голямо разнообразие от храни без ултрапреработени храни, с ниско съдържание на рафинирано брашно и захари, както и храни, богати на здравословни мазнини и протеини и разбира се любимите ни продукти без глутен ... Така че можете да направите ястията си вкусни и здравословни без извинения.
Може ли този план да помогне на тези, които искат да започнат (или току-що са започнали) безглутенова диета?
Да! Ние вършим цялата работа вместо вас. Ние планираме и ви изпращаме съставките, измерени по рецептите, така че да трябва да готвите само вкусни здравословни и балансирани ястия.
Подходящ ли е този план, ако съм целиакия?
Не. Въпреки че гарантираме, че всички наши рецепти в плана използват само храни без глутен, ние обработваме и пакетираме рецепти, които включват глутен, в същите съоръжения като всички наши рецепти. Това означава, че не можем да гарантираме, че нашите поръчки за безглутенов план ще бъдат 100% без глутен. Тези с тежка непоносимост към глутен, включително целиакия, не трябва да поръчват нашия план без глутен.
НАМАЛЕТЕ ГЛУТЕНА
Това е план, който ще ви помогне да намалите глутена по здравословен начин. НЕ ПОДХОДЯЩО ЗА CELIACS:
- Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци.
- Увеличете консумацията на здравословни мазнини: ядки, млечни продукти и нерафинирани масла (екстра върджин маслини, авокадо, сусам).
- Консумирайте качествени протеини