Ово-лакто-вегетарианска диета
Това яйце-лакто-вегетарианско меню съдържа храни с гъста хранителна стойност като: пълнозърнести храни, бобови растения, яйца, нискомаслени млечни продукти и много пресни плодове и зеленчуци. В него не се споменават суми, тъй като можете да го съобразите с дневните си порции. Менюто беше прегледано от диетолозите на ContigoSalud, така че да може да покрие ежедневната диетична препоръка (RDA) на хранителните вещества.
Можете да отговорите на вашите нужди от протеин, като ежедневно включвате бобови растения, ядки, яйца, млечни продукти или соя. Можете също така да смените някои животински източници като обезмаслено мляко, за соево или бадемово мляко.
С диета от този тип ще можете да поддържате здравословно тегло и да получавате енергията, от която се нуждаете, за да извършвате ежедневните си дейности и да се чувствате по-добре всеки ден.