Богати на хранителни вещества рецепти за постигане на бременност.
Диетата е един от основните фактори, които влияят върху функционирането на тялото за постигане на бременност, независимо дали имате някакво затруднение при зачеването или искате да опитате да забременеете за първи път, всяка жена трябва да адаптира начина си на живот и храненето си, за да постигне успешен процес. Балансираната и балансирана диета ще осигури всички необходими хранителни вещества за този етап.
Закуска
Обяд
Закуска
Вечеря
Понеделник
Зърнени храни с високо съдържание на фибри и обезмаслено мляко
Банан, боровинки и ягоди
Печено постно говеждо филе
Зеленчуци на скара
Печен картоф
Ябълково пюре
Пълнозърнести овесени бисквитки
Вторник
Пълнозърнести вафли с обикновено кисело мляко, ядки и тропически плодове
Царевични тортили с бяло сирене
Протеинов шейк
Сряда
Вайника и морков в жулиен
Пилешки гърди на скара
Картофено пюре
Плодова салата с лек сладолед и лек желатин
Четвъртък
Пълнозърнест сандвич с фъстъчено масло и ягоди
Смоти папая лимон
Пълнозърнести тестени изделия с пиле и зеленчуци
Зелена салата с дресинг с кисело мляко
Турция обвивка
Зелено смути със спанак, целина и краставица
Петък
Багелът изтънява с яйце, кейл, сирене и авокадо
Смути от праскови и ягоди
Риба тон, тиква и царевица
Неразделна ориз
Смесена салата от маруля
Пица с пиле и спанак
Салата от рукола, сирене пармезан и гъби
Събота
Гръцко кисело мляко със боровинки и семена от чиа
Пролетна пилешка лазаня
Зелена салата с балсамов оцет
Неделя
Омлет с домат и гъби
Многозърнест хляб
100% натурален ябълков сок
Чили, пълнени със смляно говеждо месо във фурната
Киноа
Салата от рукола и боровинки
Зърнен бар
Смути от къпина в соево мляко
Тагин от нахут с пиле, спанак и картофи
Подобни публикации
- Крем Ayote Liviana
- Мраморна торта с канела
- Диета: Синдром на поликистозните яйчници
- Меню за здравословна бременност
- Бананов хляб от тиквички
- 6 бургера за това лято
- Прееклампсия
- DASH диета
- Полза от киселото мляко при жените
- Антиоксидант зареден сладолед
- Хляб от пълнозърнест пшеничен бургер
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- 7 здравословни шейка
- Бременна жена
- 7 рецепти с фъстъчено масло
- 10 съвета за леко готвене
- Упражнение за заети майки
- Гестационен диабет
- 10 начина да се храните здравословно на почивка
- Меню за здраво сърце
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица