страница

Временно преустановяваме нашата услуга форуми да се адаптират към новото време и да се върнат по-силни.

XHENA


Мнения: 21
Август 2012 | ДО КОРУНА

Здравей приятелю, истината не изглежда като прекомерно тегло на ръста ти, не видях някой, който да е счупил мотор за излишни килограми. Купих trailrock 2.1 super колела хахахахах да кажа, и това върви чудесно, ако му купя по-удобно и широко седло и гениал, купих го в sportzone и се зарадвах, дори го пробвах, шурей ми, който е по-нисък от ти и мислиш повече от 130 кила и нито скърца, нито ха ха.Аз съм 1,73, а сега съм на 102 килограма и тежа 105 и добре. Това е, ако препоръчам преди това на стационарния мотор да има сезон, за да мога да издържа, направих го така и никога не съм мислил, че мога да изкачвам хълмове, докато ги изкачвам o_o. Не спирайте да ядете това. отидете на ендокринолог. От месец не съм на диета и колело и вече съм свалила 3 ​​килограма. Зеленчукът най-добрият

Надявам се, че можете

harlock666


Мнения: 4387
Май 2012 | БАРСЕЛОНА

Нека започнем от основата, че упражняването е здравословно, спортът вече не е толкова много.

Позволете ми да обясня, ходенето, плуването, бягането, колоезденето, активира тялото, кара ви да се чувствате по-добре, надхвърляйки вашите граници във всеки спорт, уврежда костите и мускулите в дългосрочен план.

Имам приятели, които бягат маратони и когато са се контузили, първото нещо, което са му забранили, докато не се възстанови напълно, е да спре да бяга, защото коленете му са наранени много и той е накуп без допълнителен грам. Друго съвсем различно нещо е да се разхождате, да се разхождате с добро темпо, което лекарите препоръчват, никой ендокринолог или диетолог няма да ви каже да бягате, просто ходете.

Най-добрият спорт за деликатни гърбове и колене е плуването, където можете да получите добър физически фон без въздействие върху ставите.

Загубих 17 кг (въпреки че сега при крави със сигурност съм възстановил някои), започвайки с умерени упражнения, като разходки с добро темпо (минимум половин час) и хващане на мотора по лесни и кратки маршрути. Плавното, но постоянно изкачване, когато нямате и най-малка съпротива, е вечно, така че е по-добре да вървите малко по малко и да не си поставяте цели през първите дни, защото ако се деморализираме, няма да направим нищо.

В ендокринната система, в зависимост от вашите нужди, обикновено се насочвате към диетолог, който изготвя балансирана диета, без да знае, че можете да имате лоши нива на холестерол, захар и т.н. и с диетата те ги коригират, а добрата диета е една в това, че няма да гладувате, първоначално си помислих, че е прекалено много храна и ми беше трудно да довърша всичко, в крайна сметка свиквате и дори се чувствате като такъв вид храна.

Обикновено те ви приготвят диети, с които губите между 2 и 4 кг на месец, така че не очаквайте чудодейни резултати, защото ние ще се деморализираме, но онези „чудодейни“ диети, с които сваляте 20 кг за две седмици, обикновено прецакват черния ви дроб и бъбреците.как ги удължавате много и също така възстановявате теглото веднага щом ги напуснете.

Най-добрата награда от диетата и спортуването е да не отслабнете (което е важно), да се чувствате по-добре физически и емоционално.

Тоест, ако тя приготвя тестени изделия за дрехи, че новите ми панталони отпреди лятната есен, за щастие в гардероба ми има дрехи от преди да съм станал толкова "силен"