The вибриращи платформи Те са едно от най-новите високотехнологични допълнения във фитнеса. От известно време те са превзели много квадратни метри в много испански фитнес зали и домове.
Но темата на тази статия е да говорим за това, което науката мисли за вибрационни платформи и сила. Но за това трябва да разберете как работят. Използването на тези машини е просто, човекът е поставен на платформата, която вибрира при високи честоти, което задейства хиляди рефлекси на разтягане, които произвеждат малки мускулни контракции.
Правете клекове, лицеви опори или други видове упражнения на вибрационна машина комбинирайте стимули от упражненията с тези, добавени от вибрации. Шведски учени направиха преглед на голям брой изследвания на вибрации и силови тренировки и установи, че повечето изследвания показват, че не работи.
Обучението с тежести причинява увеличаване на концентрация на анаболен хормон, като тестостерон или IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор), който произвежда мускулна хипертрофия и повишаване на силата. Изследователите от Обединеното кралство обаче не успяха да докажат някаква промяна в анаболните хормони с упражнения. вибрации.
Изводът беше очакван, този тип технология изобщо не е толкова ефективна, колкото тренировките с натоварвания. Възможно е те да са от полза в други области и аспекти, но не и в областта на наддаване на сила.
За тези, които се интересуват обаче, трябва да се информирате, преди да закупите този тип оборудване, тъй като голям брой компании имат наистина гнусни и контрапродуктивни дизайни. Ако решите да похарчите парите за това, нека да са на добра марка, като Power Plate.