Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

диети

Ужасни диети и техники за отслабване II. От диетолог-диетолог Тони Дуран.

Както вече говорихме в тази предишна публикация. Видове диети и ужасни техники за отслабване.Манията за получаване на стройно тяло, манията за храна, води до отчаяние, за да получите резултати за кратко време, независимо от вашето здраве, но така постигате целта си.

Това отчаяние кара много хора да грешат с диети и „лайна“ техники, за да имат това тънко тяло. Ще използвате професионалисти (ако можете да ги наречете така), а аз предпочитам да ги извикам измамници, Тези измамници ще получат всички пари, които могат с тези техники, от тези отчаяни хора, които просто искат да постигнат целта си за много кратко време. В много случаи тези хора дори не прибягват до измамници, те правят сами този вид ужасни диети. Всички тези техники и диети са безполезни.

За хората, които все още се обичат малко и имат самоуважение, отидете при професионален диетолог-диетолог, той ще се грижи за вас, за вашето здраве, което трябва да е на първо място, ще постигнете целта си, ще се научите да водят по-здравословен живот и това ще насърчава здравословни навици, да, не очаквайте кратки цели или го правете без усилия. В състезанието за постигане на целта си, преди да направите една стъпка и след това следващата, не искате да постигнете целта, без да направите първата стъпка.

Не искате да постигнете целта, без да направите първата стъпка преди това

В предишната публикация за ужасни диети анализирахме няколко диети, които много хора правят, които са ужасни, в тази втора част поставихме други примери:

Диета с едно хранене

Това е диета, която консумира само една храна (ягоди, ананас, ябълка, артишок, грозде ...) през целия ден. Диетата с едно хранене може да доведе до бърза загуба на тегло, наред с други причини поради ниското си енергийно съдържание. Например, ябълковата диета съдържа по-малко от 1000 килокалории, тоест половината от енергийната консумация при нормална диета. Това, което тези, които ги защитават, не казват е, че ако са минимално удължени, те могат да причинят сериозни състояния на дефицит, тъй като нито една храна не съдържа, далеч от нея, всички необходими хранителни вещества за тялото.

Моето мнение: Това е диета, която, ако имате малко интелигентност, никога не трябва да се прави. Човешкото тяло не е проектирано да консумира само една храна. Диетата води до загуба на тегло по неподходящ начин, тъй като мускулната маса се губи и загубата на вода. (Целта е да се загуби мастна маса).

Обикновено се популяризират с обещанието за много здравословни и „естествени“ ефекти, думата природен причинява много вреди, освен обикновената загуба на тегло: детоксикация, диуретик, понижаване на холестерола и т.н., без подобни твърдения да имат научна основа.

Те са прекомерно хипокалорични, което в много случаи предизвиква интензивно усещане за глад и причинява нежелани неблагоприятни ефекти, като чревни проблеми: метеоризъм, колики и диария или в някои случаи подуване на корема. Те също могат да причинят анемия, безпокойство, раздразнителност, суха кожа, загуба на коса, непоносимост към студ и други ефекти, типични за състоянията на дефицит.

Въпреки това е повече от ясно, че няма ползи, а напротив, има само вредно въздействие върху вашето здраве. Не си играйте със здравето.

9 дневна диета

9-дневната диета обещава само за 9 дни, че ще загубите между 5 и 9 килограма. Тъй като е краткотраен, той се популяризира като лесен за изпълнение и се състои само от три дни ядене само на ориз, три дни ядене на пиле и накрая, ядене на последните три дни само ябълки.

Тоест, въз основа на факта, че колкото повече разнообразие ядем, 9-дневната диета предлага да се ядат желаните количества една и съща храна в продължение на три дни, отначало се предлага да се консумира ориз варено, за предпочитане пълнозърнесто и единственото нещо, което можем да консумираме освен ориз, е вода или кафе, а не млечни продукти, или олио или друг вид храна. Следващите три дни приемът на пиле на скара, варени или печени и вода или кафе, докато последните три дни можем да ядем само ябълки, или сурови с кожа, или без кожа, варени или печени.

Долен ред: ориз, пиле и ябълка.

Моето мнениеВъпреки че 9-дневната диета включва три храни, които предлагат различни хранителни вещества, тя насърчава много монотонна диета и, разбира се, причинява хранителни дефицити ако се удължи във времето.

Диетата показва възхитително разнообразие от храни, ориз, пиле и ябълки ... яде само това, което е нормално, за да изпаднете в депресия, какъв ужас!

В допълнение, това е диета, при която доброто качество на мазнините няма място, както и храни, богати на калций, витамин С и други хранителни вещества.

Е несъстоятелен във времето. Това не ни учи да се храним по-добре, т.е., не благоприятства промяната в навиците, но само това променя диетата и излага здравето ни на риск.

Сандвич диета

Той се рекламира като идеалната диета за работниците, които трябва да се хранят извън дома и обещава средна загуба на тегло от 4- 5 килограма на месец или до 3 килограма на седмица. По принцип предлага пълното хранене да се замени със закуска.

Въпреки че не е валиден какъвто и да е сандвич, диетата ни оставя няколко варианта като сандвич с шунка и маруля, домат и прясно сирене, студено печено месо и салата.

Препоръчва се да се избере пълнозърнест или семен хляб или бял хляб, но не плесен и да се направи сандвичът с не повече от 1/3 хляб или с хляб с дължина не повече от 15 см.

През останалата част от деня диетата предлага меню, което включва и хляб само за закуска, и тъй като само в едно хранене трябва да използваме сандвича, в другото съветва да се приготвят ястия на базата на риба, бобови растения, пилешки гърди или зеленчуци няколко.

Съществува и списък на забранените храни, в които са пържени, панирани, масла, ядки, колбаси, тесто, сладкиши и мазнини като цяло.

Моето мнение: Това не е персонализирана диета или приспособена към нуждите или характеристиките на всеки човек, което я прави универсална като всички чудодейни или модни диети.

Той не създава меню с конкретни количества и друга грешка на сандвич диетата е включването на списък на забранени храни, в които има голямо разнообразие от здравословни съставки и които дори могат да се грижат за здравето и да насърчават загубата на тегло, като ядки.

И накрая, сандвич диетата съветва да се правят здравословни ястия за едно от храненията през деня, но не дава много подробности или препоръки за тях, така че ефектът от това предложение може да варира значително в зависимост от това, което всеки човек приготвя или смята за „здравословно“.

Поради всички тези причини, сандвич диетата не е опция за здравословно хранене.

На сандвич диетата в крайна сметка ще мразите хляба и в крайна сметка ще направите сандвич.

Кленов сироп диета

Диетата с кленов сироп, както подсказва името му, се основава на този естествен подсладител, който според неговите промотори (и измамници) има детоксикиращи ефекти и следователно ви помага да отслабнете. По време на 10 дни, диетата е разделена на три части, всички с нисък енергиен прием.

През първите три дни се предлага само поглъщане кленов сироп, разреден във вода с лимон, последвано от четири дни вегетарианска диета и накрая три дни, идентични на първия.

Обещава бърза загуба на тегло. Без препоръки за упражнения и с кленов сироп като звезда, тази нова модерна диета предлага полубързо с бързо намаляване на теглото.

Освен това, логично, кленов сироп, който представлява захар, разредена с вода и лимон, яден като единствена храна в продължение на три дни, ще ни направи драстично намаляване на калориите което ни позволява да отслабнем бързо.

Моето мнение: Тази диета, движеща пари, е позор. Това е диета с много рискове за здравето, може да доведе до излишни течности с вътрешен дисбаланс и недостиг на витамини и минерали, тъй като кленовият сироп предлага почти никакви минерали и витамини.

Основните мазнини за нашето тяло при тази диета се анулират.

И накрая, това не е диета, която можем да поддържаме с течение на времето, която ни позволява да се научим да се храним добре или да общуваме или да модифицираме навици в полза на здравето. Просто е идея да заблудим потребителя, като насърчим покупката на сегашното " магия "сироп клен.

Разхождайки се из "Mercadona", намирам, до всички хапчета за отслабване, бутилка, в която пишеше:"Кленов сироп, еднодневен план", под марката "Deliplus" (която е козметиката).

Ако вече ми се струва неприемливо да разрешавам издаването на книги и продажбата на продукти, които популяризират нездравословни диети, моето мнение можете да си представите, че верига супермаркети продава сироп от кленов сок като диетичен продукт, опитвайки се да се възползва от хората, които решат да спазват диетата . Ще полудеем ли?

Трябва да се притесняваме, че нещо се прави погрешно, така че хората да правят този вид диета и компаниите да се възползват от това в полза на джоба си. Докато властите не предприемат нищо, в тези случаи и във всички тях се доказва жизненоважното значение на съществуването на диетолози-диетолози в здравеопазването и в различни сектори. Въпросът е дали съществуването на диетолози-диетолози е от полза за тези компании? Бизнесът би бил различен с по-реална информация за потребителя ...

Диети с памучни топки

Това е актуална тенденция сред младите хора и е много опасно, тя се състои в потапяне на памучни топки в портокалов сок или някакъв сок, който го вкусва, и след това поглъщане на памука, това за постигане на ситост без поглъщане на твърде много калории.

Моето мнение: Това са глупости, толкова ли е трудно да се спазва здравословна диета и да се спортува? Предпочитаме ли да консумираме памук? Памукът може да причини чревни блокажи, а също така може да увреди лигавицата на червата, което може да доведе до операция и сериозни проблеми. Излишно е да казвам нещо повече за това.

Диета през носа

Това е метод, при който храненето става през сонда, която се вкарва от носа ни до стомаха, за да контролираме храненето си, без да е необходимо да ядем храна.

Процедурата предлага по-ниска 10 килограма само за 10 дни, храната е решение, направено с аминокиселини, витамини и минерали, които осигуряват приблизително 800 калории дневно и необходими за поддържането на нашето тяло. Изглежда съвсем просто, освен това няма нужда от упражнения и нито промяна на навиците, което го прави много привлекателен, особено за тези, които спешно се стремят да отслабнат.

Моето мнение: Освен че звучи лудо, тази диета може да причини тежък запек, лош дъх и физическо изтощение, но някои по-сериозни усложнения могат да включват проблеми с бъбреците и дори бъбречна недостатъчност.

Той не насърчава добрите хранителни навици и излага тялото на прекалено много стрес и изтощение, което в дългосрочен план ще навреди на здравето ни.

Също така е сериозно, че специалистите, които се наричат ​​здравни специалисти, препоръчват този тип техника и поставят сондата.

Трябва да се наслаждаваме на храната и това се прави през устата. Тази техника е смущаваща. Колко трудно е здравословното хранене? Колко трудно е да се храните през устата си? И физически упражнения?

Заключения

Не му давайте повече пропуски, ако искате да постигнете целите си Не правете диети. Да, това е, не диета, просто променете начина си на живот. Отидете при истински професионалист, който е диетолог-диетолог.

За съжаление в третата част на публикацията има много повече техники и диети, опасни за здравето. ще продължим да анализираме повече от тях.

Най-добрият специалист за справяне с проблемите с храненето са диетолозите-диетолози

Автор: Диетолог-диетолог Тони Дуран