Какво е прана? –Казваш, докато заковаваш
в зеницата ти си синя зеница.
Какво е прана? Това ли ме питате?
Прана ... ти ли си.
Не е сериозно. Ако не сте практикуващ йога или познавате ориенталските дисциплини в дълбочина, със сигурност тази дума не ви звучи познато, но ако ви кажа, че при широки удари праната е понятие, успоредно на енергията, със сигурност вече не звучи толкова много като китайската поговорка).
Какво е прана?
Прана е санскритска дума, която означава Абсолютна енергия. Според мъдростта на йога, Прана е универсален принцип на енергия, жизнена сила. Всичко, което е живо, има прана: това е нашата физическа, умствена, духовна енергия ...
Здравите и силни хора имат голямо изобилие от прана или жизненост, която циркулира през енергийните канали (нади) на тялото и се натрупва в чакри, които не са нищо повече от енергийни центрове, които получават, натрупват, трансформират и разпределят тази енергия.
При един и същи човек праната може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от сезона и начина на живот, който водят: часовете за почивка, нивото на стрес, диетата ...
Прана и вашият начин на живот
Със сигурност вече сте го изпитали сами: има моменти, когато се чувствате обезсърчени, уморени, летаргични, дебели ... чувствате, че енергията ви е на земята, вървете.
От друга страна, има и други, които обикновено съвпадат с моментите, когато се грижите повече за себе си, когато се чувствате енергични, жизнени, оптимистични, фокусирани, динамични, ентусиазирани ... хайде, голямо удоволствие. Със сигурност вече сте заключили, че това, което се е случило в първия случай е, че сте имали малко прана, или че тя не е циркулирала течно през тялото ви, а във втория случай сте били пълни с прана: D
Прана се "износва", като мисли, желае, действа, движи се, говори, пише ... И сега ще мислите: но ако прекарам цял ден, без да спирам, праната ми ще свърши!
Не се притеснявайте, във Вселената всичко е разбрано. Тялото има способността да съхранява огромно количество прана, точно както батерията съхранява електричество. Всъщност презареждането с прана е по-лесно, отколкото изглежда и има много начини да го направим.
Нека да стигнем до същността на въпроса, което е това, което ни интересува: основните източници на прана.
Основните източници на прана
Това е един от най-важните източници на прана и ние го имаме под ръка. Първото основно хранително вещество е кислородът, поради което внимателното дишане е началото на доброто хранене. Всъщност на ден „изяждаме“ около 13 000 литра въздух. Любопитно нали?
Това означава, че ако се научите да Дишайте съзнателно, енергията и физическото ви благосъстояние ще се увеличат значително. Всъщност промяната в дишането ми е едно от нещата, които забелязах най-много, когато започнах да практикувам йога (освен сковаността. Това е друга история).
И ако се въртим по-фино, има дихателни техники, предназначени да увеличат енергията ни или да се отпуснем, в зависимост от интереса, и упражнения за увеличаване на белодробния капацитет, за да се съсредоточим ...
Всички тези техники за контрол на праната или енергията на нашето тяло са включени под името Пранаяма (на прана, енергия и яма, контрол или ограничение). Ако се интересувате от темата, кажете ми и ще разгледам бъдещи публикации, фокусирани върху тези дихателни упражнения:)
★ Храна
Тук трябва да разгледаме две променливи: количество и качество. Нито е добре да се храните като прасе, нито да имате супер рестриктивна диета. И качеството също е от съществено значение: има храни, които имат повече прана от другите, и за съжаление онези кроасани, които толкова ни харесват, не са точно най-здравословните от тази гледна точка ...
Пресната храна съдържа повече прана от тези, които са запазени и тези, които са силно химически променени.
Така че, ако искате да повишите жизнеността си, вашето нещо е да дадете приоритет на пълнозърнести храни, плодове, бобови растения и зеленчуци и да не злоупотребявате с месо, алкохол, тютюн ... Нищо ново, което не знаем, отидете, макар че понякога се преструваме, че забравяме нас;)
★ Слънчева енергия
Сега знаете защо през зимата, с по-малко на разположение светлина, сме по-отдръпнати и тъжни. Освен това има смисъл колко добре се чувстват тези пролетни разходки с лицето ви нагоре.
Разбира се, индусите не казват това, но аз казвам: винаги трябва да използвате слънцезащитна защита, съобразена с обстоятелствата, от една страна, а от друга не трябва да прекалявате. Петнадесет минути на ден при пряко излагане на слънце са достатъчни, въпреки че това зависи и от количеството кожа, което е изложено.
Факт, който ми се струва много любопитен, е, че според йогическата мъдрост едно от най-добрите места за усвояване на прана от слънчевата енергия е зоната на гърба, която се намира между лопатките. Така че вече имате оправдание да се насладите на слънчевите лъчи на плажа. Само не забравяйте да направите конска опашка!
★ Почивайте
Тук това се случва както при храната, добродетелта е в средната точка и не е добра или в дефект или в излишък. Не 18 часа направо или три дни без сън, благодаря. Но в нашето западно общество, в което бързината е дневен ред, ние сме склонни да грешим повече, отколкото да не си почиваме и да сме изтощени през целия ден. Ако искате да сте по-здрави и да увеличите праната си, обърнете внимание на естествените си цикли и се опитайте да си починете, когато тялото ви поиска. Животните вече го правят ...
★ Земя
Контакт със земята, тревата, пясъка ... Той също така презарежда нашите батерии. Както можете да видите, редовният контакт с природата е по-важен, отколкото си мислим.
От друга страна, има органи, специално предназначени за усвояване на прана: език (свързани с храната), ноздри (свързани с въздуха и дишането), кожата (свързани със слънчевата светлина) и най-любопитните .... крака! Знам, че те сами по себе си не са орган, но за йогите праната се абсорбира през стъпалата, тъй като те са енергийна точка на връзка със земята. Ето защо е добре да се разхождате боси по плажа или някъде с трева.
Освен това е една от причините, поради които се препоръчва да практикувате йога без чорапи, дори когато е хладно. Другата причина е по-светска и анатомична: да има по-добро сцепление при правене на пози и да не се плъзга.
Накратко, повишаването на жизнеността и доброто енергийно ниво е по-лесно, отколкото изглежда: съзнателно дишане, разходка на открито със слънчеви лъчи, целуващи кожата ни, като се вземе предвид храната, която ядем, и начина, по който го правим да се насладите на храната и да сте малко по-наясно с навиците си като цяло, са някои от нещата, на които можем да обърнем внимание за тази цел.
И сега, когато знаем малко повече ... за натрупване на прана беше казано!
Какви са вашите стратегии за зареждане с енергия? Споделете ги с нас в коментарите:)