Диабетът е хронично заболяване, характеризиращо се с дисфункция на панкреаса за управление на нивата на захар или глюкоза в организма. Всичко, което ядете или пиете, се превръща в глюкоза или вид захар, която тялото използва за енергия.

Ако имате диабет тип 1, тялото ви не произвежда инсулин. Ако сте пациент с диабет тип 2, тялото ви не се справя добре с инсулина. И при двата вида диабет захарта се натрупва в кръвта и ако не се контролира с инсулин или лекарства, диета и упражнения, това може да доведе до дългосрочни усложнения като:

  • Сърдечно заболяване
  • Слепота
  • Увреждане на нервната система
  • Диета и инфекции на венците
  • Увреждане на бъбреците Тъй като всички хронични заболявания изискват ежедневни грижи и диетата играе много важна роля. Всичко, което поставите в устата си, пиете или ядете, ще повлияе на контрола на глюкозата. Някои напитки могат да бъдат с високо съдържание на захар и въглехидрати. Опитайте се да включите в диетата тези без калории, за да се възползвате от контрола на диабета.

препоръчителни

Нула калории и често безплатни, нищо по-добро за хидратиране на тялото от минералната вода. Експертите препоръчват минимум осем чаши на ден с поне осем унции всяка. Звучи много, но ако имате по една сутрин на гладно, преди всяко хранене, по едно на всяко от основните ви ястия и едно през нощта, ще бъдете хидратирани през целия ден и вероятно по-малко гладни. Съхраняването на бутилка вода през цялото време на деня ще ви напомня да останете хидратирани, без дори да мислите за това.

Уверете се, че пиете вода преди, по време и след тренировка или физическа активност. Спортните напитки, изотонични или хидроелектролитични, помагат за заместването на солите, но много от тях могат да имат захарен еквивалент на сода.

Препоръчително четене

  • Храни и напитки, които трябва да избягвате
  • Ефекти от алкохолните напитки и диабета

    Неподсладен чай

    В тази категория са настойки, смеси от билки с плодове, които предлагат вкус и аромат. В тези чайове не трябва да има захар, така че те попадат в категорията на безплатните храни, които можете да консумирате по всяко време на деня.

    Ако имате високо кръвно налягане, избягвайте тези с високо съдържание на кофеин като черен чай.

    Безкофеиново черно кафе

    Кафето трябва да се пие черно и неподсладено, за да се възползва от предимствата, без да се засяга диабетът. Според д-р Франк Ху, професор по хранене и епидемиология в Харвардското училище за обществено здраве, тези, които пият кафе, са по-малко склонни да имат диабет тип 2, болест на Паркинсон и деменция. Те са по-малко склонни да имат определени видове рак, аритмии и инсулти. Всичко това благодарение на антиоксидантите в тази напитка.

    Кафето съдържа също минерали, магнезий и хром, които помагат на тялото да използва хормона инсулин, който контролира глюкозата в кръвта. Според д-р Ху пиенето на кафе може да помогне на пациентите с диабет тип 2 да регулират ефективно кръвната захар.

    От друга страна, кафето стимулира централната нервна система. Ако страдате от хипертония, трябва да го консумирате без кофеин.

    Мляко и сокове

    Млякото и натуралният плодов сок предлагат калории и въглехидрати, необходими за техния принос на минерали и витамини, необходими на тялото. Уверете се, че млякото е обезмаслено или без мазнини и соковете са 100 процента натурални (не концентрирани) без добавена захар.

    В идеалния случай трябва да получавате сока директно от плодовете. Можете да добавите пресни зеленчуци, за да добавите повече витамини и фибри. Нектарите, плодовите напитки и плодовите пуншове се изхвърлят.

    Pub "Кафе и вашето здраве" WebMD Pub 29 август 2011 г. Достъп: 7 май 2013 г.

    „Какво трябва да знаете за диетата и диабета“ Национален център за информация за диабета (NDIC). Кръчма юни 2008 г. Достъп: 6 май 2013 г.