7 напитки, които можете да пиете през нощта, за да отслабнете
Излишните килограми водят до риск от заболявания като диабет, рак или хипертония. Решението? Промяна на навиците.
Тази статия първоначално е публикувана от Родриго Аяла на 17 ноември 2017 г.
Днес ние сме една от страните с най-висок процент на затлъстяване в света. За съжаление, ние сме на първо място по детско затлъстяване. Излишните килограми водят до риск от заболявания като диабет, рак или хипертония. Решението? Промяна в навиците: повече упражнения и здравословна диета, която може да бъде придружена от нискокалорични напитки, които да се пият през нощта, да не се губи тегло, но да не се напълнява. Знайте какви са те и заменете нощната си напитка с тях: В
Вода от Ямайка или тамаринд
Вода с лимон и чиа
Лесно е да се закупи и подготви, независимо дали го купувате на който и да е пазар или в пликове в супермаркета. Намира широко приложение при болки в стомаха и при възпаление. Има много богат вкус и ще ви позволи да спите спокойно.
Запарка от овесени ядки
Замразена вода
В допълнение към тези вкусни напитки, вземете под внимание, че вечеряйки два часа преди да заспите, като направите 30-минутна нощна стъпка и получавате адекватен сън, така че тялото ви да пречиства токсините чрез лимфната система, ще ви помогне да поддържате здравословно тегло. Също така не забравяйте, че има определени храни, които не трябва да ядете за вечеря, защото те насърчават наддаването на тегло.