Да бъдем под натиск от момента, в който се събудим сутрин, без да сме станали от леглото, е огромна тежест за тялото и се плаща с висока цена, без да осъзнаваме. Храненето бързо и лошо, силно преработени храни, лошо качество на въздуха, който дишаме, постоянна изкуствена светлина и до малките часове на сутринта, освен да спим няколко часа, много по-малко, отколкото наистина се нуждаем, дисбалансира физическите и психическите изисквания че ние искаме за нашето тяло, без да поражда задължително възстановяване.

Колкото по-стресирано е вашето ежедневие с постоянен стрес във времето и колкото по-лоши са вашите навици, свързани със стреса и колкото по-далеч се отдалечавате от живота с по-спокойно темпо, толкова по-лошо ще бъде качеството и количеството на хормоните ви.

изтощени

Надбъбречните жлези са разположени в горната част на всеки бъбрек и произвеждат различни хормони, всички те от съществено значение, като полови хормони, адреналин и кортизол, което е отговор на стреса, който ни държи нащрек и енергични през целия ден.

Надбъбречните жлези ° Спроменете техния размер по време на живота си. През седмия месец от развитието на плода, жлезите имат приблизително същия размер като бъбреците. При раждането жлезите са се свили леко и ще продължат да го правят през целия живот. Когато човек достигне напреднала възраст, жлезите са толкова малки, че почти не се виждат.

Организъм в постоянен стрес засяга останалите хормони, функцията на щитовидната жлеза се задържа, нервната система се влошава, храносмилането се затруднява и ние отслабваме имунната система, което ни прави по-податливи на заболявания. Имаме глад за храна, промени в настроението и напълняваме. И всичко това се обръща веднага щом за известно време заспим достатъчно и успеем да контролираме стреса.

Надбъбречни жлези и скокове на инсулин

Връзката между лошата диета с храни с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати и надбъбречните жлези е, че след като достигнете пика на глюкозата, нашият панкреас отделя инсулин, за да балансира това количество глюкоза до нормално ниво, но инсулинът, който отделя не точно количество, защото можете да продължите да ядете или да метаболизирате захари и че панкреасът ви не може да отгатне. Така че можете да преминете през инсулин, което означава, че ще намалите нивото на глюкозата до ниво, на което тялото ви е принудено да реагира, е това, което се нарича реактивна хипогликемия. След като имате тази хипогликемия, имате нужда от глюкоза и тогава надбъбречните жлези влизат в действие, отделяйки кортизол, за да стимулират производството на глюкоза в черния дроб.

Решението е да спите и да се храните добре

Мнозина, изправени пред хронична умора, са пристрастени към стимуланти като кофеин, захари или упражняват компулсивно и с това влошават още повече причините за умората си. Диетата, колкото и съвършена да е тя, не може да се конкурира с нездравословен начин на живот с няколко часа сън и много часове стрес.