от какво се състои? Като се възползвате от антиоксидантните и диуретични ефекти на този вкусен плод в здравословна и балансирана диета.

специални

Тъй като ви помага да отслабнете? Защото е най-много плод антиоксидант Y. един от най-нискокалоричните (Има само 30 kcal на 100 грама!). Поради антиоксидантното си действие ягодите неутрализират свободните радикали, които причиняват окисляването на липопротеините.

Плюс: Имам алкализиращ ефект за вашия метаболизъм. Ягодите са диуретик и те улесняват елиминирането на пикочната киселина с урината. Поради богатството си на растителни фибри, улесняват транзита на бъбреците, деконгестирала венозна циркулация Y. пречистете черния си дроб от излишъци.

Най-доброто. Тази диета се препоръчва само 2 пъти седмично, така че няма да почувствате абсолютна ситост от този плод, както се случва при други специфични плодови диети.

Печалби: Тази диета ще ви помогне да се почувствате по-леки и здрави, тъй като съдържа много полезни за организма свойства (витамин С, фибри, лимонена киселина, салицилова киселина, фолиева киселина, витамин Е, флавоноиди и калий).

Най-лошото. Това е много деликатен, нежен и не много последователен плод, който се влошава много лесно. Топлината, транспортирането и влажността са вашите най-големи врагове; така че трябва да бъдете много внимателни, когато ги съхранявате и консумирате пресни.

G ЗАПОЧНЕТЕ!

Закуска: 1 чаша прясно изцеден портокалов сок. 1 чаша соево мляко с 2 супени лъжици пшеничен зародиш. 5 пресни ягоди.

Храна: Първи курс:Многоцветна салата (съставки за 1 порция: 1 домат, половин морков, 2 супени лъжици сладка царевица, няколко листа кресон, червено зеле, 4 маслини, 1 супена лъжица олио и сол). Втори курс: Кафяв ориз със спанак и артишок.

Закуска: Опция 1: ягоди (10 единици) с черупки от ядки (2 единици), с 1 чаена лъжичка мед. Вариант 2: Плодова салата. Половин порция от следните плодове: круша, ябълка, портокал и 5 ягоди. Накълцайте плодовете и добавете портокаловия сок.

Вечеря: Първи курс: 1 чаша пречистващ зеленчуков бульон: за предпочитане лук и целина без сол с лимонов сок. Този бульон може да се пие през деня вместо вода. Втори курс: Печени картофи. Поръсете с чесън, сол и олио и гответе до златисто кафяво. Сервирайте гарнирано с магданоз. Десерт: 5 ягоди или ягодов млечен шейк със соево мляко.

Къде можете да получите повече информация за тази диета?
Тази диета е предложение на Дра Луз Гарка Хуан от Клиника Орел. Фернандо ел Катулико, 61. Мадрид. Тел. 91 550 06 62./ Каванили, 27. Тел. 91 501 85 19.