Вземете приложението за медитация

Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.

сутрешна

Започването на деня със сутрешна медитация е добър начин да се събудите малко по малко и да ви помогне да зададете условията за успешен ден.

Независимо дали се събуждате в 5 сутринта или в 10 сутринта, включването на ежедневна медитация може да ви даде спокойствието, от което се нуждаете, за да се сблъскате с ден, изпълнен с активност и непредсказуеми ситуации.

В тази статия обясняваме ползите от включването на сутрешна медитация в живота си и изброяваме най-добрите сутрешни медитации в YouTube.

Сутрешна медитация, значението на ежедневната рутина

Ако започнем деня със сутрешна медитация, ние си даваме чудесна възможност да бъдем напълно осъзнати, будни и живи, преди да започнем да „правим“ каквото и да било.

По този начин, ако създадем навика да практикуваме всяка сутрин, ние култивираме състояние на вътрешен мир и здравословни взаимоотношения, което ни позволява да бъдем по-добри и по-малко осъдителни към себе си и другите хора.

Тъй като живеем в забързан свят, където всички сме ускорени, е напълно разбираемо, че понякога изпитваме стрес, безпокойство и натиск. Много хора предполагат, че стресът е неизбежна част от живота ни.

Медитацията обаче може да ни помогне да имаме повече контрол в личния и професионалния си живот.

Йога също е упражнение, което може да ви донесе мощни ползи на физическо и психическо ниво. Особено препоръчвам този йога блог

Култивирайте състояние на спокойствие и спокойствие всяка сутрин

Въпреки че може да изглежда трудно да се види, спокойствието винаги е тук. Но за да го постигнем, първо трябва да се освободим от всичко, което скрива това спокойствие и яснота - нашето объркване, нашето размишление, нашите очаквания, нашето вътрешно бла бла бла.

Когато успеете да свържете състояние на спокойствие и спокойствие с утринната медитация, перспективата ви се променя и можете да започнете да се чувствате по-позитивни за себе си и за предстоящия ден.

Тази ръководена медитация за начинаещи е чудесен начин да започнете деня си, ако нямате предишен опит с медитация.

Ще видите как само като се посветите на 10 минути всяка сутрин, можете да започнете ежедневието си със състояние на по-голяма яснота, спокойствие и спокойствие.

Това ще ви помогне да имате по-продуктивен ден, със спокойно отношение и по-здравословни и по-позитивни лични отношения.

📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно

Практикуването на медитация е много полезно по всяко време на деня, но има неоспорими ползи от кратката медитация сутрин. Първият час от деня може да е най-доброто време за медитация поради спокойния си характер.

Обикновено следобедите са по-забързани и обикновено включват дълъг списък от задачи, които трябва да се изпълнят.

Някои проучвания стигат до заключението, че има по-голяма вероятност да вземаме по-здравословни решения, преди да напуснем дома си по работа или където и да било. И не става въпрос за ставане 1 час преди да направите дълга медитация. Ако не обратното.

Препоръчвам ви да станете само 10 минути по-рано от обикновено и да включите 5-минутна сутрешна медитация. Това несъмнено ще ви помогне да направите по-плавен и приятен преход от сънното състояние към будно състояние.

Сутрешна медитация за обновяване на ума ви

Ако, когато се събудите сутрин, умът ви е уморен, притеснен или изпълнен с мисли, тази медитация с водач ще ви помогне да го изпразните, за да можете да възвърнете цялата си енергия и жизненост.

Ще видите как след няколко минути усещате приятно усещане за обновяване в ума и тялото си.

Вземете приложението за медитация

Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.

📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно

Сутрешна медитация от Луис Хей

Това е най-популярната сутрешна медитация на YouTube.

Това е много мощна 20-минутна медитация, където приятният глас на Луис Хей ни приканва да започнем деня с оптимизъм и пълни с положителна енергия, за да постигнем всичко, за което сте настроили ума си.

Препоръчително е да слушате този звук възможно най-скоро след ставане. Тази ръководена медитация ни помага да се освободим от всички негативни мисли - страхове, притеснения, безпокойство.

От друга страна, това ни помага да се изпълваме малко по малко с разбиране, мъдрост и добри вибрации.

Сутрешна медитация с положителни утвърждения

Тази 13-минутна водена медитация с женски глас е чудесен начин да започнете деня.

Първо, тя ни приканва да дишаме спокойно, да се събуждаме малко по малко и да осъзнаем тялото.

Тогава това ни помага да балансираме ума и духа, да постигнем състояние на радост, спокойствие и добро настроение.

Чрез положителни фрази като „днес всичко ще се оправи“ или „днес се чувствам здрав“, ще можете да забележите как се зареждате с положителна енергия, за да се изправите пред спокойствието във всяка ситуация, която възниква през целия ден.

10-минутна сутрешна медитация

Тази сутрешна медитация с мъжки глас е една от най-популярните в интернет.

Както ще видите, той има голям капацитет да ни осигури необходимата енергия, за да се изправим пред новия ден само за 10 минути.

Чрез осъзнаването на дишането ви и усвояването на положителни утвърждения, тази медитация ще ви помогне да се освободите от тревоги и ще ви осигури балансирано и спокойно състояние на ума.

Медитация, за да се изпълниш с позитивна енергия

Това фантастично 6-минутно видео с женски глас е отличен начин да се заредите с мотивация да започнете нов ден.

Чрез положителни фрази, пълни с жизненост, можете да се напълните с енергия и да отворите сърцето си, за да получите най-доброто от себе си.

Ако ви харесва, можете да го слушате всяка сутрин, за да получите голяма доза положителна енергия и сила, за да се изправите пред деня напред.

Споделете го в Pinterest!

Вземете приложението за медитация

Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.