Съдържание
  • Пешеходни калории, изгорени от мили: Графики и калкулатор
  • Изгорени калории за ходене за изминати минути: графики и калкулатор
  • Калория ходещи стъпки Стъпков крачкомер и калкулатор за разстояние
  • Мили и километри и преобразуватели на времето за разходка
  • Калории, изгаряни на ден
  • Калорийна цел за отслабване
  • Проследявайте калориите си навътре и навън

Преобразуване в градуси по Целзий в Келвин (януари 2021).

Докъде сте изминали, колко калории сте изгорили и колко сте спечелили правото да ядете? Разберете с нашите калкулатори на калории за ходене.

калкулатори

Калории, изгорени от километри: Графики и калкулатор

Калории за разходка от Miles Walked - Използвайте тези диаграми и калкулатор, ако знаете колко далеч сте изминали и искате да намерите изгорените калории. Таблиците показват изгорените калории на миля в зависимост от вашето тегло и темпо. Той също така се свързва с калкулатор, където можете да въведете теглото си, приблизителното темпо и изминатото разстояние, за да изчислите колко калории сте изгорили.

Изгорени калории за ходене за изминати минути: графики и калкулатор

Калории за ходене за минути ходене - Вижте колко калории изгаря, за да ходите за минута, 15 минути, 30 минути, час, 90 минути или два часа, в зависимост от вашето тегло и темпо. Можете също да следвате връзката към калкулатор, за да въведете теглото, темпото и минутите си, за да изчислите изминатото разстояние и изгорените калории.

Калория ходещи стъпки Стъпков крачкомер и калкулатор за разстояние

Стъпки на крачкомера към конвертор на калории за ходене - Вижте колко калории изгаряте въз основа на броя стъпки на крачкомера и теглото за общите дължини на крачките. Можете да следвате връзката към калкулатор, където можете да въведете общите си стъпки, стъпки на миля, тегло и приблизително темпо, за да изчислите разстоянието и изгорените калории.

Резултатите, които ще видите в тези първи три калорични диаграми и калкулатори, се основават на метаболитни еквиваленти (MET) на Task Research за различни дейности. Разходът на калории се измерва при различни скорости на ходене и се коригира според вашето тегло.

Използване на метаболитни еквиваленти на задачата (METs) за упражнение

Мили и километри и преобразуватели на времето за разходка

Мили и километри Калкулатори за преобразуване: Колко далеч сте в мили и километри? Използвайте тези таблици, за да конвертирате мили и километри и вижте колко време ще ви отнеме да изминете това разстояние с три различни стъпки. Можете да видите както преобразувания от мили в километри, така и от километри в мили. Можете също да последвате връзката към онлайн калкулатор.

Калории, изгаряни на ден

Калкулатор, изгарян всеки ден - Въведете своя пол, възраст, ръст, тегло и ако сте заседнал, леко активен, умерено активен или много активен. За да отслабнете, ще искате да изгаряте 300 калории на ден повече от броя, който получавате, за да постигнете отрицателен енергиен баланс. Тогава тялото ви трябва да изгори натрупаните мазнини.

Калорийна цел за отслабване

Калкулатор за отслабване на целите за калории: Колко трябва да ядете, ако искате да отслабнете? Използвайте този калкулатор, за да намерите вашата калорийна цел въз основа на вашите цели за отслабване. Ще въведете своя пол, възраст, ръст, текущо тегло, целево тегло, целева дата и ниво на активност.

Проследявайте калориите си навътре и навън

Много ленти за упражнения и крачкомери ще ви дадат приблизителна оценка на изгорените калории от упражненията, както и общите изгорени калории на ден. Ако използвате Fitbit, ще видите отчитането на общата ви консумация на калории, което включва вашата основна скорост на метаболизма, както и калории за упражнения, което ви позволява да балансирате консумираните калории спрямо изгорените калории.

Диетичните фитнес тракери като Fitbit и Garmin включват или се свързват с приложение за дневници с храни, където можете да следите какво ядете, за да балансирате тези калории с това, което сте изгорили. Често срещано приложение, което води до много фитнес тракери, ако MyFitnessPal.com. Най-доброто от тези приложения ви позволява да запазвате обикновени храни и ястия и да анализирате рецепти за калории и хранене на порция. Много от тях ви позволяват да сканирате баркодове върху храната, която ядете, и включват продукти за бързо хранене и верига ресторанти.

Точността обаче винаги е проблем с фигурата на калории за проследяване на фитнес. Калориите, показвани на бягащи пътеки и други тренировъчни машини, също могат да бъдат надценени или подценени. Уверете се, че сте въвели правилното си тегло, тъй като те често основават изгарянето на тази цифра.