Съдържание

Sharp Toner и Developer Refill (януари 2021).

Харесвате ли вкусно смути за бързо хранене? Едва ли някоя вечеря ще откаже кремообразен, гладък малц или смути. Но когато сте на диета, калориите в млечен шейк могат да добавят повече от пълноценно хранене, дори пържени картофи!

хранене

И така, как се наслаждавате на замразено лакомство и въпреки това се придържате към плана си за здравословно хранене? Ключът е модерацията и контролът на порциите. И разбира се, ще бъдете по-добре подготвени да се храните умно, когато сте въоръжени с важна информация за калориите.

Калории на млечен шейк: Популярни снимки

Всеки има любим стил на смути или малц. Следователно няма консенсус относно най-добрия млечен шейк в ресторант за бързо хранене. Има източници, които класират най-добрите ви избор, но в тези списъци не са изброени калориите в шейка. И така, ето разбивка на списъците и броя на калориите за всяко лечение.

Ежедневна храна. Ще трябва да посетите уебсайта на Daily Meal, за да видите техния списък с десетте най-добри шейка за бързо хранене, но в горната част те изброяват три, които (не е изненадващо) заредени с мазнини и калории.

  • Chick-fil-A Milkshake. Голям шоколадов шейк върху това пиле съдържа 710 калории и 26 грама мазнини. Големият шейк с аромат на бисквитки и сметана съдържа 660 калории и 31 грама мазнини. Ако изберете малък ванилов шейк, пак ще консумирате 500 калории и 21 грама мазнини. Има и други начини да се храните здравословно в Chick-fil-A, но те не включват шейк.
  • Пържола и смути. Редовният бананов шейк в Steak and Shake ще добави 690 калории към вашата ежедневна диета. Ще консумирате и 20 грама мазнини. Шейкът Butterfinger с редовен размер осигурява огромните 840 калории и 28 грама мазнини. Но най-калоричният шейк в Steak and Shake е Campfire S'mores Shake с 870 калории и 27 грама мазнини.
  • На Уенди. Ако посетите Wendy's, няма да поръчате смути, а Frosty. Голям студен шоколад съдържа 580 калории и 15 грама мазнини. Това може да не е лош вариант, тъй като не е толкова калоричен, колкото някои от останалите, и можете да хапнете нискокалорично в Wendy's.

Рангер. Този сайт за начин на живот класира най-добрите шейкове за бързо хранене и създаде изчерпателен списък с „най-вкусните, най-дебелите и най-кремообразните замразени сладоледени напитки“. Списъкът включва 36 любими и дори можете да добавите свое собствено мнение на сайта. Ето броя на калориите за някои от техните първокласни шейкове за бързо хранене.

  • Шейк за сладолед в кутия Oreo Cookie. Ще консумирате изумителните 1145 калории, ако поръчате големия размер на този шейк за бързо хранене. Също така ще опаковате 61 грама мазнини.
  • Млечен кралица Hot Fudge Malt. Това кремообразно лакомство съдържа 1090 калории и 38 грама мазнини. Твърде много за повечето диети. Но в Dairy Queen има нискокалорични лакомства, които са също толкова вкусни, ако решите да отидете.
  • McDonald's Shamrock Smoothie. Зеленият сезонен сладолед предлага 820 калории и 23 грама мазнини. Искате ли да намалите малко калориите? Вземете малък размер (530 калории) и нискокалорично ястие от бургери и пържени картофи.
  • Вътре и извън Burger Neopolitan Shake. Този смесен шейк за бързо хранене осигурява около 590 калории и около 30 грама мазнини според информационния му лист за хранене.

И накрая, Seria яде Те публикуваха списъка си с най-добрите ванилови шейкове за бързо хранене. Пълният списък включваше много от същите марки, изброени от другите два сайта. Те също така включват Sonic Vanilla Shake Съдържа 1090 калории и 62 грама мазнини.

Повече калории от Milkshake: Denny's, Haagen Dazs и Baskin Robbins

Изненадващо, Дени не е направил най-добрия списък за шейк на нито един от сайтовете, споменати по-горе. Но шейковете на Дени са популярна основна меню. И така, колко калории има шейкът на Дени? Най-калоричното лакомство е шоколадовият шейк от фъстъчено масло с 1080 калории. Но шейкът Oreo и фъстъчен банан не изостават с 1050 и 1030 калории.

Haagen-Dazs е друг любим сладолед сред любителите на смутито. Техният белгийски шоколадов шейк има повече от 1400 калории. А какво ще кажете за Баскин Робинс? Ще нанесете вреда, ако поръчате Шоколадовото мляко с фъстъчено масло. Голям шейк съдържа 1590 калории.

Как да намалите калориите в млечен шейк

И така, какво правите, ако си харесвате шейк за бързо хранене и сте на диета? Наслаждавайте се с повишено внимание. Поръчайте най-малкия наличен размер и запазете останалата част от храната си с по-ниско съдържание на мазнини и калории. Но най-умният вариант е да се насладите на бързото си хранене в ресторанта, след което да си направите смутито у дома.

Ако направите основен шоколадов шейк с мляко, шоколадов сироп и 1 1/2 топки пълномаслени сладоледи, ще консумирате приблизително 356 калории и почти 13 грама мазнини. Въпреки че не е най-здравословният десерт, той е много по-малко вреден за вашата диета, отколкото най-добрите шейкове за бързо хранене.

Можете също да използвате заместители, за да намалите калориите в шейка. Използвайте нискокалорични сладоледи като Halo Top Ice Cream или Edy's Slow Cooker Shake. Ако имате желание за фъстъчено масло, помислете дали да не използвате фъстъчено масло на прах вместо пълномасления продукт. Праховете като PBFit имат всички вкусови качества, но много по-малко мазнини.

Имате ли любима рецепта? Използвайте калкулатора за хранителни рецепти, за да получите пълните факти за храненето за шоколадов шейк или друг сладолед по ваш избор.