Калориите на кебап колко са?

Калориите на кебап колко са?

колко

Може да е изненадващо, но кебапът, добре позната закуска в турската кухня, може да бъде истинско удоволствие. калорична бомба. Всичко зависи, разбира се, от съставките, но ако искате да се отдадете на готвенето, много е важно да вземете предвид калории кебап колко са? Освен това е необходимо да знаете как да замените някои от съставките, особено за да получите по-малко калорична закуска.

Направено с агнешко или говеждо и много салата, това е рецептата за кебап, традиционните турски сандвичи, към които освен това сос. Освен споменатите меса, други по-западни рецепти въвеждат сортове, с пиле и дори риба. Но колко са калориите на кебап?

Същият въпрос е зададен от някои изследователи от Обединеното кралство, където след анализ на повече от 400 проби кебап, от които се разпределят на цялата му територия, те стигат до заключението, че това е по-калорична храна от очакваното, дори повече от хамбургер.

Всъщност кебапът има средно 1000 калории на всеки 300 грама храна, половината от калориите, които жената трябва да приема на ден, следвайки здравословна, разнообразна и балансирана диета. Тоест кебапът може да се превърне в калорийна бомба за всяка диета, така че трябва да се приема от време на време и по възможност да се придружава от лека салата вместо чиния чипс.

Що се отнася до напитката, по-добре е да я комбинирате с вода, вместо с газирани безалкохолни или сладки напитки. Така например най-известният, дюнер кебап, съдържа в една порция количеството сол, препоръчано за човек през целия ден, в допълнение към високото съдържание на наситени мазнини (до 150% от дневните наситени мазнини, които трябва да се приемат).

Регионални различия

Средният дюнер кебап в Северозападна Англия съдържа 1101 калории, според доклад на BBC; докато в югоизточната част на Англия средният дюнер има 1066 калории. Донер кебап в Северна Ирландия съдържа по-малко калории от този в Англия, като средно са само 843 калории. По същия начин средният дюнер в Шотландия съдържа 1084 калории и 1055 калории в Уелс, според BBC News.

Домашен кебап

Ако искате да се насладите на вкуса на кебап, но без да добавяте всичките му калории, най-добрият вариант е да го приготвите у дома, като изберете съставките, които да използвате добре. По този начин можете пригответе кебап с по-малко мазнини и калории, особено ако изберете съставки като: телешко, лук, домати, чесън, зелени чушки, зехтин, доматен сос, лимонов сок, горчица и червен пипер.

За приготвянето му: първо трябва да смесите чесъна, олиото, лимоновия сок, доматения сос, горчицата и подправките. С тази смес можете да мариновате месото за два часа в хладилника. Междувременно нарежете домата, чушката и лука на кубчета, а след като извадите месото, трябва да го редувате последователно върху шишчета със зеленчуците, на скара или на скара. Можете да придружите с купичка Неразделна ориз.