Книги, 29 април 2010 г. - 01: 00ч

бъдете

Красотата е не само грижа за видимата част от тялото ни, но и за интериора, с балансирана и естествена диета, която ще се отрази на външната красота. Тази книга е посветена на това, което ядем, и това е отразено в аспекта.

Диета, основана на добро хранене, е от полза за кожата и косата, така че яденето на моркови, лук, чесън и плодове ще бъде от полза за външния вид. По същия начин за кожата, склонна към акне, е по-добре да не злоупотребявате с колбаси, месо и сладкиши, защото те благоприятстват външния им вид. Идеалните храни за лечението им са: маруля, аспержи, гъби, краставица, репички, тиквички, ендивия и ендивия. Плодовете също са безпогрешно оръжие, особено портокали, грейпфрути, ананаси и ябълки.

С навлизането на топлина и възможната дехидратация на кожата парче диня има само 35 калории и освен това плодовете съдържат най-хранителните течности от цялата си категория. Това е богато на калий и фосфор, необходими за балансирано хранене, а динята, тъй като съдържа много вода, утолява жаждата здравословно.

За да избегнете менструални спазми, препоръчително е да премахнете мазнините от ежедневните менюта и да контролирате и да се борите с безсънието, да поддържате диета без кофеин и протеини.

Гладът се появява, когато човек най-малко го очаква и шоколадово блокче, малко мед или някои хапчета се появяват като най-удобната храна между храненията. Яденето на сладки храни в умерени количества осигурява на диетата енергия и минерали. Приемът на излишна захар и мазнини обаче само насърчава затлъстяването. Храненето между храненията е причина за много от дисбалансите в диетите. Ето защо, преди да се посветите на яденето на бонбони, по-добре е да изберете ядки. Бадеми, лешници, орехи, кедрови ядки. Те са много здравословни храни, които изпълняват същата функция като сладките, но по по-малко вреден начин за здравето, защото са естествени и са по-малко промишлено преработени. Многобройни проучвания показват, че мазнините в ядките са здравословни за сърцето и поради това се препоръчват за понижаване на холестерола.

Txumari Alfaro Editorial Ediciones B Барселона, 2008