В тази статия за здравето няма да намерите нищо, което да казва, че не трябва да ядете плодове и зеленчуци, тъй като освен, че са много здрави, те съдържат основни хранителни вещества за нашето тяло.

В тази статия за здравето няма да намерите нищо, което да казва, че не трябва да ядете плодове и зеленчуци, тъй като освен, че са много здрави, те съдържат основни хранителни вещества за нашето тяло. Оттук е вярно, че ако сте в средата на процес на отслабване, има някои плодове и някои зеленчуци, чиято консумация трябва да избягвате, поне засега, за да отслабнете по-бързо и по еднакво здравословен начин.

5-те

1. Тропически плодове: Да, вярно е, ананасът е мощен диуретик, който помага за елиминирането на течности, но както например се случва с манго, и двете съдържат по-големи количества захар от другите плодове, така че те също така осигуряват повече калории. Решението не е да спрете да ядете плодове, а да го замените с друг като ябълка, много по-нискокалоричен и много по-богат на фибри.

две. Ядки: Те са здрави, здрави и необходими, но в процеса на отслабване е по-добре да ги избягвате, тъй като са с високо съдържание на калории. Ако придружавате диетата си с интензивни упражнения, можете да изберете да ги консумирате преди да отидете на фитнес или да започнете спортната си практика, винаги, разбира се, без да злоупотребявате.

3. Авокадо: един от най-вкусните плодове също е с високо съдържание на мазнини и следователно на калории. Само една чаша пюре от авокадо съдържа 384 калории, което е голямо прекъсване от дневния ви прием на калории. Въпреки това, мазнините, открити в авокадото, са много полезни за сърцето ни и са здравословни за тялото ни, така че яденето на авокадо от време на време също не е толкова сериозно.

4. Плодов сок или готови зеленчукови пюрета: Знаем, че понякога е трудно винаги да готвим по естествен начин, но е от съществено значение, ако се опитваме да отслабнем. Много от зеленчуковите пюрета или плодови сокове, които се продават в супермаркета, осигуряват повече сол и повече захар от това, от което тялото ни наистина се нуждае, както и доста високо съдържание на натрий (както и много пакетирани колбаси). Трябва да се вгледате внимателно в етикета.

5. Сбогом сладък картоф: сладък картоф или сладък картоф е един от любимите ни зеленчуци през зимата; богати и здрави. Но най-добре е да се избягвате, ако сте на диета, тъй като само една чаша пюре от сладък картоф съдържа 249 калории. За да добиете представа, спанакът съдържа 20, така че засега по-добре напълнете нашата чиния със зелени листа от салата.