Плодовете в допълнение към подхранването ви позволяват да отслабнете. Тези 7 са най-добрите.

От Мария Бермудес

Вторник, 5 февруари 2019 г., в 08:30

плода

Плодовете трябва да бъдат част от ежедневната диета, тъй като тяхното хранително съдържание е важно за здравето. Плодовете обикновено са нискокалорични, богати на вода и богати на фибри, така че са от съществено значение при нискокалоричните диети или за хората, които искат да отслабнат.

Храненето с плодове е свързано с по-ниско телесно тегло и по-малък риск от диабет, високо кръвно налягане, рак и сърдечни заболявания.

Най-добрите 7 плода за отслабване и отслабване

Розов грейпфрут

Apple

Те са нискокалорични и богати на фибри. Те имат засищащ потенциал - за да могат да контролират апетита - и да намалят нивата на мазнини и холестерол.

Костилкови плодове

Киви

С високо съдържание на витамин С, витамин Е, фолиева киселина и фибри и те имат важни ползи за здравето, като подобряване на здравето на храносмилателния тракт и червата, контрол на кръвната захар и контрол на апетита.

Пъпеш

Нискокалорични и с високо съдържание на вода. Те са богати на фибри, калий и антиоксиданти, като витамин С, бета-каротин и ликопен.

Банани

Авокадо

Това е плод, пълен с фибри, витамин К, фолиева киселина, калий и здравословни мононенаситени мастни киселини. Благодарение на тях можете да отслабнете, да намалите апетита си и да намалите нивата на холестерола.