ChanelOberlin1 кучка

Разбирам, ако не подкрепяте тези идеи, но моля, отидете да хвърлите глупости на друго място. Ако искате да знаете за d. Еще

ръководство

РЪКОВОДСТВО ЗА ТЕННИ МОМИЧЕТА ПО КАНАЛ

Разбирам, ако не подкрепяте тези идеи, но моля, отидете да хвърлите глупости на друго място. Ако искате да знаете за диетите сред другите съвети за отслабване, и.

Новобранци

За да започнем с това ръководство за това как да бъдем тънки и перфектни, трябва да сме наясно с някои аспекти.
Идеята на Ana y Mía е в миналото и се оказва малко скучна, но нека не забравяме, че тези методи са началото на тази империя, така че те все още са важни.
Ако сте били с Ана от известно време, пропуснете тази глава, ако желаете.

Лично аз мисля, че това е най-добрият метод за отслабване. Отначало това ще им струва малко работа, но с време и усилия ще бъде най-лесно и дори рутинно.

То основен за Ана в а новобранец:
•Започва бавно:

-не се опитвайте да спрете да ядете за един ден, той е твърде тежък и тялото ви не е готово за прекрасна промяна.

-Започвате с пропускане на определени храни или преставате да консумирате определени храни. По-късно ще бъде обяснено по-подробно.
-Нежеланата и висококалорична храна е най-големият ви враг.

•Бил на калории

-Отначало ще бъде истинска болка, но практиката е перфектна. Започнете с преброяване на калориите в храната, която обикновено ядете, след това ги запомнете и така нататък с останалите храни.

•РАЗПРЕДЕЛЕТЕ ТИ УМ

-Избягвайте апетита.
-Не се опитвайте да преяждате, помислете за цялото тегло, което ще качите.

• БЕБЕ МНОГО ВОДА

-Носете бутилка вода навсякъде, сякаш е втората ви кожа.

-Не искате да станете професионалист за един ден, бъдете търпеливи по отношение на резултатите и диетите.

Има много важни данни, които не споменавам в тази част, но за да бъдете експерт в Ана, трябва да започнете от 0.
Търпение кучки, красотата струва и боли.