Много хора, които се грижат за фигурата си, са склонни да ядат плодове като закуски или дори да заменят вечерите си с тях, вярвайки, че това е нискокалорична и здравословна храна. Съжаляваме да ви информираме, че не всички плодове са еднакво полезни за фигурата ни. Много от тях съдържат твърде много захар, почти същото количество като шоколадите.
Сега ви казваме повече за темата, за да можете да вземете най-добрите решения:

най-опасни

За щастие тези плодове имат ниско съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, тоест горските плодове няма да навредят на фигурата ви. Напротив, те помагат за производството на колаген и изгарянето на мазнини.

Докато авокадото или авокадото не са толкова диетична храна: калоричната стойност на авокадото е 227 ккал. Така че в малки количества е добре, но по-скоро като намазка върху хляб или като заливка.

Крушите имат много важен недостатък: те могат да попречат на функционирането на червата, тъй като те запечат малко. Дините и пъпешите съдържат много фибри и вода, поради което ви засищат бързо и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат да се елиминират токсините и да се борят с проблеми като целулит и акне. Те са отлични за горещите дни, помагат за възстановяване на баланса на течностите, което е необходимо и за красотата.

Ягодите са една от най-добрите храни за здравословно хранене. Това ароматно зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и малко захар, което помага за унищожаването на целулита.
Кайсиите или кайсиите, от друга страна, са доста тежка храна. Яденето на много кайсии може да причини лошо храносмилане и основната му опасност е в ямата. Ако харесвате "лулички", направени от кайсиеви ядки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин, който произвежда синя киселина в стомаха. Това е мощна отрова, която в големи количества може да причини повръщане, гадене и загуба на съзнание.

Ябълките са едни от най-диетичните плодове. Те нямат никакви мазнини, а калорийната им стойност е 60-100 ккал. Ябълките са отлични за задоволяване на глада, защото съдържат много фибри, както и помагат в борбата срещу целулита, благодарение на антиоксидантите и пектините.
От друга страна, гроздето се смята за един от най-вредните плодове не само за фигурата, но и за здравето като цяло. Гроздето съдържа много захар, кората им отнема време за смилане, костите им могат да запушат червата.

Грейпфрутите или грейпфрутите се считат за плод номер 1 за борба с наднорменото тегло, защото отлично изгарят мазнините. Ензимите в грейпфрута помагат за намаляване на калориите. Всяко висококалорично ястие (не повече от 800 kcal) изобщо няма да навреди на фигурата ви, ако накрая изядете половин грейпфрут.
Междувременно бананите са най-калоричните плодове. Храносмилането им отнема много време и наскоро учените откриха в тях вещества, които блокират функционирането на клетките, участващи в процеса на изгаряне на мазнините.

Вече знаете какви плодове да ядете, за да постигнете целта си.

Коментирайте и споделете тази статия!