7 от 10 новобранци са твърде дебели
Загубата на излишните килограми не е лесна задача. Можем да следваме съветите, които интернет ни предлага, но най-хубавото е да видим какво правят в една от най-важните организации в света
С изключение на малкото хора, надарени със завидна генетика, която им пречи да спечелят нито грам твърде много, останалите смъртни от Северното полукълбо са изправени пред тази ужасна ситуация: Има 44 дни до официалното начало на лятото. Това означава да изглеждаме като момче на плажа и да вземем всички летни дрехи, които трябва да ни поберат (поне) сега, когато ги изтеглим от дъното на килера. Да, тук е популярната „бикини операция“ и, както всяка година, тя ще бъде трудна, дълга и болезнена за извършване. Всяка година търсим мотивация в статии, които разказват историята на истинските герои: „Амер Исмаил свали 90 килограма.“; Или може би се мотивираме с нова „чудодейна диета“, без усилие, обещава да ни накара да загубим всичките си телесни мазнини за няколко седмици. Може би решението е да се изправим пред това от друга гледна точка:каква диета спазват в американската армия?
„7 от 10 души, които искат да се присъединят към армията, са твърде дебели, за да бъдат приети“
Истината е, че от другата страна на езерото имат голям проблем със затлъстяването. Центърът за контрол и превенция на заболяванията на Съединените щати (CDC за неговото съкращение на английски) поставя разпространението на затлъстяването на територията на северноамериканската държава в 39,9% от възрастното население, Или какво е същото, 93,3 милиона души. Това представлява голям проблем за най-голямата армия в света (според Стокхолмския международен институт за мир -SIPRI за нейното съкращение на английски-, САЩ харчат 35,65 пъти повече пари годишно от Испания, което се превръща в отряд - включително резервисти - от 6 472 445 войници, 10,6 пъти повече от 607 790 испански войници), тъй като намирането на новобранци, които не са дебели е реален проблем. Според Ричард ЛаФонтан, Изследовател от държавния университет в Охайо, "7 от 10 хората, които искат да се присъединят към американската армия, са твърде дебел като да бъде прието ".
Поради тази причина изследователят Ричард Лафаунтен и неговият екип са провели проучване със студенти от ROTC кампус от университета в Охайо (група студенти, преминали военно обучение, за да след като завършат следването си, да влязат в армията като офицери). Изследванията им бяха много прости: половината от изследваната група, от които всички с наднормено тегло в по-голяма или по-малка степен, ще следват хранителните си навици нормално (учебна група) и останалото, известната кето диета.
Какво представлява кето диетата
Въпреки че вече говорихме за това по-рано в Alimente, трябва да се помни, че се състои от ограничете консумацията до крайност на въглехидратите чрез диетата, така че тялото ни да получава енергията си единствено и изключително от изгаряне на мазнини. Разбира се, това са „добри“ мазнини за нас като ненаситени.
Ученето
В своята научна работа изследователи Джеф Волек, Ричард А. Лафонтан, Винсент Дж. Милър, Емили К. Барнхарт, Паркър Н. Хайд и останалата част от екипа му забеляза, че тези участници, които следват диетата с високо съдържание на въглехидрати (непроменена), не показват никакъв вид физиологични или биохимични промени в три месеца експериментът продължи (предсказуемо). Вместо това, тези, които са спазвали кето диетата те отслабнаха, средно, По 7,7 килограма. В допълнение, загубата на тегло не е причина за загубата на мускули, но се дължи на факта, че те елиминират повече от 5% от съдържанието на мазнини в тялото си, включително висцералната мазнина. Освен това те подобриха a 48% върху нивата на инсулинова резистентност, което е много положително както за контрола, така и за профилактиката на диабета.
Най-добрата част
В нито един момент от трите месеца, които продължиха проучването, не бяха наложени ограничения за приема на калории. Изследваните субекти могат да се чувстват сити по всяко време, но не благодарение на въглехидратите. ¿Гуакамоле на лъжица? Всичко което искаш.
Водещият автор на изследването, Джеф Волек, обяснява резултатите си: "Ние показахме, че група лица, свързани с военен корпус, могат да спазват кетогенната диета и отслабнете успешно, включително висцерална мастна тъкан, което е силно свързано с хронични заболявания ".