Спите ли и спите ли, но все още се чувствате уморени? Опитали ли сте вече 20 различни средства за лечение на гастрит? Живеете ли с подут корем? Страдате ли от главоболие постоянно? Болни ли сте често? Напълнявате ли и дори не ядете много? Липсва ви необходимата енергия, за да се възползвате от дните или на работа, или у дома?

знаете

Това са всички сигнали от тялото ви. Слушаш ли?

Живеем толкова притеснени, че искаме да се „възползваме“ от всичко, което правим бързо, да се храним, да работим, да говорим, дори да спортуваме и дори нашите моменти на почивка се използват за всичко, освен за това ... почивка. Когато започнем да се чувстваме зле, отиваме на хапче или лечение, което ни лекува, диета, която ни кара да отслабнем бързо или рутина, която маркира корема ни в най-кратки срокове.

Не е толкова често, че поставяме под съмнение навиците си и честно търсим източника на болестите си. Нека започнем с промяна на фокуса на вниманието към случващото се отвън и насочим погледа си към случващото се вътре.

Слушайте тялото си, то е много по-лесно, отколкото изглежда. Намалете обема на мислите си и вижте дали това, което тялото ви иска, е почивка, активност, прекъсване, възстановяване, подхранване или регенериране.

3 прости съвета, за да започнете да обръщате внимание на най-големия и най-добрия ресурс, който имате, за да живеете този живот: собственото си тяло.

Хранене. Навсякъде, където сте чували и още от деца ни го повтаряха. Яжте добре.

Храненето добре предполага хранене, а не просто пълнене на корема, не просто задоволяване на глад, не просто запълване на екзистенциални кухини с двойни фрапучино. Вашето тяло се нуждае от разнообразие, от хранителната пирамида до чинията за добро хранене са примери за това как можете да се храните. Ако сте на диета, погрижете се за порциите си, не защото живеете на салата, ще отслабнете по-бързо. Ако не можете да включите зеленчуци и плодове в храната си, опитайте да пиете сокове и смутита.

Отвъд ползите на сърдечно-съдово ниво, метаболизма и дори суетата от наличието на силно тяло си представете следното: Ако можете да преброите всяка една от мислите, образите, идеите, разговорите и цялото движение, което секунда за секунда се генерира във вашето малко глава, колко километра бихте изминали за един ден?

Тялото се нуждае от движение, а не само от ума.

Подхранване на душата.

Точно както клетките на тялото ви се нуждаят от храна, за да се регенерират, да получат енергия и да функционират. Има нещо много по-дълбоко, невидимо, истинско и също толкова важно, което се нуждае от внимание, грижи и хранене. Вашата душа, дух, същност, както и да искате да го наречете, това нещо, което кара ВАС да бъдете само ВИЕ. Тази нематериална, но щедра единица се нуждае от нея, за да й дадете пространство, това е частта, която се радва да вижда небето, звездите, луната, капките от душа, когато се къпете, която се наслаждава на вкусовете на храната, която се радва да ви види усмивка, че можете да се удивлявате отново и отново на едни и същи неща. И за да дадете това на душата си, ви трябва само едно: времето.