Какво ни казва науката, за да го постигнем?

мазнина

  • Леко хипокалорична диета с адекватно и непрекъснато съдържание на протеини.
  • Регулиране/ред на почивка и начин на живот.
  • Упражнявайте се почти от всякакъв вид и помнете концепцията за прогресия.

Защо това, което искаме е:

  • Отслабнете, като загубите мазнини.
  • Поддържайте мускулната маса.

За това се нуждаем от:

  • Диета, коригирана в протеини.
  • Упражнение.

Трябва да поддържаме нашите биоритми, тялото ни работи добре, ако поддържаме този ритъм в рамките на един ред.

  • Ден и нощ, храненето и упражненията са това, което маркира или определя този ритъм.
  • С непрекъснатото снабдяване с протеини през деня, ние поддържаме тялото си нащрек и поддържаме способността му за обновяване и изграждане през цялото време.
  • Упражненията с добро хранене допълнително увеличават този капацитет и помагат за поддържане на реда.

Затова трябва да помним, че:

  • За изгаряне на мазнини трябва да предпазваме и подобряваме мускулите.
  • Нуждаем се от протеини, за да го правим, при всяко хранене, особено на закуска.
  • В допълнение към горното, когато ядем протеини, ние изгаряме повече калории, отколкото когато ядем въглехидрати.
  • Ако спортуваме, ще ни е необходим допълнителен запас от протеини.
  • Соевият протеин е идеален за това, но ако по всяко време искаме да подобрим скоростта на усвояване на протеина, можем да добавим суроватъчен протеин, с PPP или PDM или със спортни хранителни продукти, линията H24.

Имаме ли нужда от добавки в спорта?

Разбира се, особено ако искаме да подобрим резултатите си, ето 4 съвета за постигане на оптимален резултат:

  1. Добро основно хранене, започвайки от шейкове, витамини, омега 3 ...
  2. Поддържане на теглото и състава на тялото, подходящи за спорта, с който се занимаваме.
  3. Поддържане на правилна хидратация.
  4. Подпомагане на възстановяването с шейк за възстановяване.

ХЕРБАЛИФНИ ПРОДУКТИ Резюме:

  • Рехидратиращи напитки по време на тренировки с по-високо енергийно натоварване при дълги сесии:
    • CR7 устройство.
    • Хидрат
    • Удължете
  • След тренировка, шейк за възстановяване с повече протеини, колкото по-интензивна е сесията.
    • Възстановете силата.
    • Издръжливост.
  • Преди и по време на тренировка за сила или тежести:
    • Формула 1 спорт.
    • Удължете
    • Персонализиран протеин.
  • Кофеинът преди тежки сесии или състезания.
    • Излитам.
    • Гуарана.
    • Niteworks.
  • През цялото време:
    • Омега 3.
    • Витамини.

Ако сте спортист, как мога да ви помогна?

  • Грижа за вашето здраве с балансирано и пълноценно хранене.
  • Помага да имате правилен състав на тялото.
  • Осигуряване на правилна хидратация.
  • Оптимизиране на вашите тренировки и възстановяване.

Ако не сте спортист ... Аз също мога да ви помогна.

  • Помагат ви да се справите с активен начин на живот.
  • Помогнете ви да подобрите резултатите и целите си.
  • Помогнете ви с най-доброто спортно хранене.

Помня:

  • Да научиш нещо е ... да осъзнаеш, че вече го знаеш.
  • Да действаш означава да покажеш, че знаеш.
  • Преподаването е ... напомняне на другите, че те знаят толкова, колкото и вие.
  • Ние сме учащи, изпълнители и учители.