Публикувано на 30 януари 2020 г. от администратор в Beauty, Hair, Hair, Skin, Magazine // 0 Comments

кожата

Витамин D е мастноразтворим витамин, който, макар и да е отговорен за калциевата хомеостаза и здравето на костите, също е важен елемент за здравето на кожата, той се предлага в две основни форми: Ergocalciferol (Vit. D2) и Colecalciferol (Vit. D3), като последният се синтезира в кожата.

Витамин D се счита за хормон, тъй като не само идва от екзогенни източници (диетични и орални добавки), но се произвежда от излагане на кожата на ултравиолетово слънчево лъчение (излагане на слънце).

Дефицитът на витамин D може да бъде причинен от липса на хранителен прием или промени в диетата, от напреднала възраст (кожата губи способността да я синтезира), от страх от слънчеви бани, оправдан от риска от рак на кожата или от начин на живот, прекарващ повече часове на закрито.

Витамин D е замесен в патогенезата и дори при лечението на голямо разнообразие от дерматологични заболявания, той е свързан с дисфункцията на епидермалната бариера, тъй като увеличава производството на вещества, отговорни за реепителизацията и хидратацията на кожата, за Следователно, ниските нива на витамин D ще причинят суха кожа чрез промяна на кожната бариера и не само ще позволят навлизането на алергени, но и ще улеснят възпалението, като това, което се случва при атопичен дерматит, той също така действа като спусък за автоимунитет, както при Псориазис и витилиго.

Витамин D индуцира експресията на определени гени във фоликула, индуцирайки анагенна фаза на растежа на косата, отговорен за различните видове алопеция.

Здравословните нива на витамин D могат да помогнат за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, да имат хидратирана кожа и да предотвратят косопада, като регулират цикъла на растеж на космените фоликули.

За да знаете нивата на витамин D и дозата на добавките, които трябва да се приемат, трябва да посетите Вашия лекар, който ще поиска кръвни изследвания, измерващи нивото на витамин D (25 OH), даващи редица дефицит и недостатъчност.
Хората, които трябва да избягват изцяло слънцето за някакви специални показания, трябва да включват богати източници на витамин D в диетата и да приемат витаминни добавки.

Храните, които естествено съдържат витамин D, са риба (сьомга и риба тон), сирене и яйчен жълтък и черен дроб.

Можете да контролирате излагането на слънце с помощта на слънцезащитни продукти и въпреки това да произвеждате достатъчно витамин D.

Кожни заболявания и витамин D

Атопичен дерматит.
Витилиго.
Псориазис.
Акне.
Hidradenitis suppurativa.
Ихтиоза.
Алопеция.