Витамин К се нарича още филлохинон (К1) или менахинон (К2) в зависимост от химичния му състав и се счита за антихеморагичен витамин, тъй като дефицитът му може да повлияе на коагулацията и да увеличи риска от прекомерно кървене. Филохинонът е този, който получаваме най-много чрез диетата и идва от растителни храни. Всъщност по-голямата част от витамин К се получава от зелени листни зеленчуци или от ко, броколи, зеле ... Менахинонът (менахинон-4 и менахинон-7) се намира в по-малки количества и идва от предимно животински източници.
Този мастноразтворим витамин до известна степен може да се синтезира от бактерии на чревно ниво, толкова много от вашите изисквания се получават по този начин. Следователно правилната грижа за чревната микробиота е важна за нивата ни на витамин К.
Както неговият дефицит, така и излишъкът му са много сложни. Важното е да се контролира доставката на витамин К с някои антикоагулантни лечения като варфарин, тъй като той може да повлияе.
- Препоръки относно диетата и начина на живот за тези дни - Хранене и диета за
- Витамин D, подходящ за вегани и вегетарианци Lamberts Española
- Естетични услуги; Процедури за лице Хранене, диета и здравословно хранене
- Помага ли витамин С за понижаване на кръвното налягане Fundación Española del Corazón
- Синдром на Gilbert SEGHNP Испанско дружество по гастроентерология, хепатология и хранене