Бързо хранене vs. домашно приготвена храна

Когато връщането на работа включва хранене навън, ние винаги възприемаме разлика между бързо хранене и домашна храна, тоест направени у дома. И въпреки че можем да си набавим здравословни ястия в някои заведения за хранене, обикновено за да съкратим времето и разходите, ние завършваме с бързо хранене, което малко здравословни възможности предлагат.

по-лека

Следователно, ако трябва да се храните там през повечето дни и в същото време, искате да се погрижите за своето диета да се сложи оформено тяло, Трябва да намерите начин да намалите мазнините, калориите и захарите, като в същото време успеете да включите повече хранителни вещества, които са толкова важни, за да изглеждате добре и да се чувствате по същия начин.

Известно е, че пълният хамбургер е еквивалентен на яденето на две и половина домашни ястия, следователно можем да измерим колко повече калории, получени от въглехидрати и мазнини, съдържат бързо хранене в сравнение с тези, които можем да направим у дома.

В допълнение, ние обикновено смятаме, че решението е просто, ако изберем салати в бързите храни, които посещаваме, но салатите не са толкова здравословни, колкото изглеждат, но много от тях съдържат много повече мазнини и повече натрий от обичайните версии в други заведения за храна.

След това трябва само да избираме храна от различни места или да използваме някои трикове за консумация на по-леки заведения за бързо хранене.

Съвети за улесняване на бързото хранене

За да се погрижат за диетата и да приведат тялото във форма след празниците, някои трикове, за да получите по-лека бърза храна са:

  • Изберете ястия без пържене: в бързо хранене можете да изберете комбо без пържени картофи и препарат без пържено яйце сред съставките му. Също така имайте предвид, че много салати включват пържени кубчета хляб или крутони сред техните компоненти.
  • Изберете постно месо: ако си купите сандвич или сандвич, избягвайте да ядете студени разфасовки и колбаси и вместо това изберете пилешки гърди или говеждо месо, за да звезда в ястието.
  • Добавете фибри: изберете варианти на бургери или сандвичи с пълнозърнест хляб или със семена, а също така, търсете пици или сандвичи с повече зеленчуци добавки, които придават повече ситост и предлагат добри хранителни вещества, които ни помагат да изглеждаме по-добре

С тези трикове можем да намалим калориите от бързото хранене, което ядем, а също и да консумираме по-леки варианти от традиционните алтернативи за бързо хранене.

Вече знаете дали нямате друг избор, освен да ядете в бързо хранене, Можете да приложите триковете, преди да ги дадете, за да допринесете за по-здравословна и балансирана диета, която ви позволява да приведете тялото във форма.