Изправени пред списък с полезни микроелементи за нашето тяло, ние сме поразени от съмнението как точно действа всеки един от тях и защо те са толкова важни за функционирането на нашето тяло. Има и всички видове витамини, които могат да ви помогнат да подобрите физическото и умственото си представяне. В този пост ние обясняваме витамини които допринасят най-много за физическа и умствена работоспособност.

група

Какво разбираме под физическо представяне? Това е способността на нашето тяло да изпълнява всички физически функции без проблем. За да направите това, трябва да получите необходимата енергия от хранителни вещества.

А какво ще кажете за умствено представяне? Също така нашата нервна система, и по-специално мозъкът, трябва да получава енергия, за да функционира добре.

The витамини от група В те се намесват в метаболитните функции, които трансформират храната, която ядем, в енергия. Нашето тяло използва тази енергия за всички свои функции, физически и психически. Освен това витамините от В комплекса участват в производството на невротрансмитери в мозъка, така че те също имат ключова роля в психологическата функция и умствено представяне.

Всеки витамин от група В има свое име. Обърнете внимание как се наричат ​​и каква роля играят:

• Витамин В1: Наричан още тиамин, той допринася за физическа и умствена работоспособност, като участва в енергийния метаболизъм, функцията на нервната система и нормалната психологическа функция.

• Витамин В2: Рибофлавин е необходим за получаване на енергия и нормалното функциониране на нервната система.

• Витамин B3: Ниацинът играе ключова роля за получаване на клетъчна енергия и за правилното функциониране на нервната система и помага за намаляване на умората и умората.

• Витамин В5: Пантотеновата киселина участва в интелектуалната работа и в синтеза и метаболизма на някои невротрансмитери.

• Витамин В6: Пиридоксинът играе важна роля в метаболизма на протеините, образуването на червени кръвни клетки и получаването на енергия. Намесва се в психологическата функция и помага за намаляване на умората и умората.

• Витамин В7: Известен като биотин, той участва в енергийния метаболизъм, нормалното функциониране на нервната система и психологическата функция.

• Витамин В9: Фолиевата киселина участва в синтеза на кръвни клетки и аминокиселини. Допринася за психологическата функция и помага за намаляване на умората и умората.

• Витамин B12: Кобаламинът също е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и участва в енергийния метаболизъм, като помага за намаляване на умората и умората. Също така допринася за нормалното функциониране на нервната система и психологическата функция.

Някои витаминни и минерални добавки са специално разработени да насърчават физическото и умственото представяне, тъй като те включват в допълнение към витамините от група В, други витамини и минерали, които допринасят за енергийния метаболизъм и предаването на невроните. От друга страна, асоциирането на кофеина с витамините от група В ще помогне на умствената и физическата работоспособност.

В нашия блог ще намерите някои съвети и препоръки, за да извлечете повече от тялото и да имате по-добра физическа и умствена работоспособност. Последвай ни!