Споделете статията

Амил Вийтез обяснява, че ако отслабнете с небалансирана диета, намалявате теглото за сметка на течности и протеини (мускули), вместо да изгаряте излишните телесни мазнини. „Един от най-големите рискове при чудодейните диети е, че загубата на тегло обикновено се свързва със загуба на мускулна маса, което от своя страна забавя скоростта на основния метаболизъм, което кара всеки път да намалява повече калории или да тренира повече, за да постигне същата загуба на тегло, "обяснява той.

отслабване

Друг риск е тялото да се адаптира към по-ниското количество калории, намалявайки консумацията на основния метаболизъм и да стане по-ефективно, тоест ще оптимизира своите разходи и процеси, за да получи повече енергия от всяка храна или напитка. „Тези калории ще се съхраняват под формата на мазнини“, предупреждава диетологът от Виго, известен с това, че е създател на последователната диета.

Сред рисковете от чудодейните диети този, който генерира най-много разочарования, според специалиста по хранене на Vigo, е ефектът на възстановяване. „Тъй като метаболизмът ви става по-ефективен, когато се върнете към предишните си навици, вие наддавате по-лесно“, уточнява той.

Друга причина да не бъдете прелъстени от „чудо диета“ е, че те не ви превъзпитават в хранителни навици. „Ако човекът, който иска да отслабне, не промени трайно своите хранителни навици, е много трудно да поддържа здравословно тегло“, обяснява той. Причината е проста: щом достигнете желаното тегло, ще отпуснете навиците си и ще си върнете загубените килограми.