Пространства от имена

Действия на страницата

Витамини за кожата. Грижата за кожата е нещо много важно, което обикновено не вземаме предвид. Носенето на здрава дерма е по-добре от носенето на тен. Освен това витамините ни помагат в борбата със застаряващата кожа и други симптоми на стареене. Не всички витамини оказват основно влияние върху грижата за кожата. Но има група от тях, които действат по специфичен начин, за да направят кожата ви да изглежда по-добре.

Обобщение

  • 1 Витамин А
  • 2 Витамин В
  • 3 Витамин С
  • 4 Витамин Е
  • 5 Витамин К
  • 6 Кои са витамините за вашата кожа?
  • 7 витамини, от които се нуждае лицето ни
  • 8 витамини - козметични ефекти
  • 9 Магията на витамин С
    • 9.1 Витамин С и петна
      • 9.1.1 Причината за тъмните петна по кожата
      • 9.1.2 Разлики между дермална мелазма и епидермална мелазма
      • 9.1.3 Отстранете кожните дефекти с витамин С
      • 9.1.4 Отстранете кожните дефекти с хидрохинон
      • 9.1.5 Отстранете кожните петна с мляко и яйце
      • 9.1.6 Продукти за изсветляване на дефекти по кожата
    • 9.2 Оранжевият витамин С
      • 9.2.1 Домашна маска с витамин С
      • 9.2.2 Естествена запарка от портокал, мента, канела и мед
  • 10 Съвети и препоръки
  • 11 Източници

Витамин А

Витамин А спомага за създаването на пигменти в кожата, поради което благоприятства тен и е много полезен за суха кожа. Освен това, създавайки тези пигменти, те го правят идеален за борба със симптомите на стареене, тъй като кара клетките да се обновяват по-бързо, което благоприятства производството на колаген. От друга страна, това е витамин, който действа срещу акне и други кожни проблеми като екзема. Някои храни, които съдържат този витамин: мляко, риба, маруля, морков, яйца, спанак, пъпеш, броколи и ябълка.

Витамин В

Той е отговорен за еластичността на кожата. Но това е полезно не само за кожата, но и за косата и ноктите. Той е перфектна помощ срещу розацея. От друга страна, той стимулира клетъчната циркулация, което ще ви помогне да покажете добър цвят на кожата. Някои храни, които съдържат този витамин: синя риба, зърнени храни, пълнозърнести брашна, аспержи, бобови растения, ядки, зеленчуци.

Витамин Ц

Приемът на витамин С помага за укрепване на защитните сили и кожата. Той е идеален за борба с опустошенията на лятото след излагане на слънце. Освен това се препоръчва, ако сте имали лазерна епилация. Някои храни, които съдържат този витамин: плодове, особено цитрусови; домати, чушки; магданоз; зеле, киви, броколи и пъпеш.

Витамин Е

Той работи като антиоксидант и помага на кръвообращението в допълнение към борбата със стареенето на кожата. Поради това е идеален за белези поради регенеративните си свойства. Някои храни, които съдържат този витамин: растителни масла, сушени плодове като ядки, бобови растения, риба, месо, ябълки, царевица, авокадо, банани и зелени листни зеленчуци.

Витамин К

Помага за съсирването на кръвта правилно. Посочено е например за тъмни кръгове, които са свързани с този проблем. Черният дроб, зелените зеленчуци или млякото, наред с други, имат интересна концентрация на този витамин.

Какви са витамините за вашата кожа?

  • За мекота
  • За хидратация
  • За свежестта
  • За да се избегнат тъмните кръгове
  • За твърдост
  • За защита от слънце

Витамини, от които се нуждае лицето ни

  • Витамин С е един от най-добрите антиоксиданти, които можем да консумираме, неутрализира ефекта на свободните радикали, предпазвайки вътреклетъчните структури от оксидативен стрес и засилва ефекта на антиоксидантите във витамин Е.
  • Витамин В3, никотинамидът е малка молекула, която бързо прониква в кожата ни и предотвратява увреждания, причинени от слънцето, подобрява и кожни заболявания като акне, розацея и атопичен дерматит, тъй като предотвратява загубата на вода в кожата и подобрява нейната функция като бариера. Той също е свързан с лечения за обръщане на кожни дефекти, тъй като предотвратява прехвърлянето на меланин и като малка полза допринася за производството на колаген. Витамин В3 може да се намери в червено месо, млечни продукти, яйца, пълнозърнести храни и бобови растения.
  • Витамин В5, Научното му наименование е пантенол и насърчава разпространението на фибробласти, които са възстановителни клетки на кожата. Освен това подобрява хидратацията и еластичността и ако се комбинира с глицерол (комбинация, която се предлага в много козметични кремове), той се превръща в чудесен овлажнител. Поради същите тези причини се използва широко за грижа за косата. Витамин В5 се съдържа в тиква, бадеми, пълнозърнести храни и животински продукти, пиле и млечни продукти.
  • Витамин А, този витамин подпомага заздравяването и гладкостта на кожата ни, както и засилва естествените защитни сили.
  • Витамин Е, кралицата на витамините за лице. Този витамин е основният антиоксидант, който трябва да имаме върху лицето, той унищожава свободните радикали, които се образуват от действието на ултравиолетовата радиация, забавяйки стареенето на кожата.

Витамини - козметични ефекти

Магията на витамин С

Витамин С и петна

Този витамин

Витамин С е много ефективен витамин за изсветляване на потъмнялата кожа. Тези тъмни петна, които се появяват с течение на времето по лицето, са известни като мелазма. Витамин С, известен като аскорбинова киселина, се съдържа в много кремове за лице и продукти за грижа за кожата, причината, поради която този витамин се използва толкова много, е, че съдържа антиоксиданти, осигурява колаген на кожата, подхранва я и я запазва. Витамин С е важно да се консумира в ежедневната ни диета, но също така е много полезно да се прилага локално. Проучванията показват, че при повечето хора, които прилагат витамин С върху кожата си, тъмните петна по лицата им са намалени. Тези тъмни петна, които се появяват на лицето, са известни като мелазма.

Причината за тъмните петна по кожата

  • Естрогени и прогестерон: Проучванията показват, че естрогените и прогестеронът играят много важна роля в образуването на петна по кожата.
  • Бременност: Хормоните имат много общо с образуването на петна по лицето. По тази причина при повечето бременни жени се появяват петна по кожата, особено по брадичката, бузите и горната устна. В повечето случаи, когато бебето се роди, петната изчезват.
  • Противозачатъчни хапчета: Жените, които приемат противозачатъчни хапчета, също развиват тъмни петна по кожата, тъй като нивото на хормоните, които имат в тялото си, играят много важна роля за образуването на петна. Обикновено, когато лечението на приема на противозачатъчни хапчета бъде спряно, петната изчезват.
  • Дезодоранти и парфюми: Петната по кожата могат да бъдат причинени и от фототоксични продукти като дезодоранти или парфюми.
  • Менопауза: Жените с менопауза, които са лекувани с естрогени през този период от време, могат да развият петна по кожата.
  • Излагане на слънце: Ако не защитим кожата си със слънцезащитен крем, това може да увреди кожата ни и да причини тъмни петна.
  • Генетика: генетичните фактори също играят важна роля за образуването на петна по кожата.

Разлики между дермалната мелазма и епидермалната мелазма

Както вече обяснихме по-горе, тъмните петна по кожата, в медицински термини, се наричат ​​мелазма.

  • Дермална мелазма: При дермалната мелазма петна са много по-тъмни и имат сиво оцветяване. Този тип мелазма може да бъде лекуван само от дерматолог и не винаги се постигат добри резултати
  • Епидермална мелазма: При епидермалната мелазма петната са по-светли, имат светлокафяв тон. Този тип мелазма може да се лекува с препарати без рецепта, като кремове с хидрохинон, гликолова киселина, койева киселина и витамин С.

Премахнете кожните дефекти с витамин С

Витамин С и аскорбинова киселина изсветляват кожата много бавно. Ако изберем този метод, трябва да бъдем много търпеливи, за да получим лице без петна. Витамин С все още е киселина, така че може да причини малко зачервяване или пилинг в много чувствителна кожа. Съветваме Ви да се консултирате с Вашите лекари, преди да използвате кремове, които съдържат високи нива на витамин С.

Отстранете кожните дефекти с хидрохинон

Ако искате бързо да премахнете петната, най-добре е да нанесете хидрохинонови кремове. Тези кремове са много абразивни, дразнят кожата, могат да причинят алергии и напълно премахват пигмента от кожата. Ето защо повечето хора обичат да изсветляват петна с витамин С по-добре.

Премахнете кожните петна с мляко и яйце

Трябва само да смесите яйчен белтък със супена лъжица сухо мляко. Тези две съставки трябва да се разбият, без да излиза пяна и след това да се добавят настърганата ябълка и краставица. Отново се смесва, докато има еднородна паста и се нанася върху лицето за 15 минути и след това маската се отстранява с топла вода.

Продукти за изсветляване на дефекти по кожата

  • Кремове: Кремовете с витамин С действат много добре, прилагат се през деня, но винаги със слънцезащитен крем отгоре, тъй като витамин С се представя като киселина и в контакт със слънцето може да увреди кожата ни.
  • Маски: Маските, които съдържат витамин С, ще ги прилагаме веднъж седмично. Препоръчват се на хора с много дефекти по кожата и притъпен тон.
  • Серум: Серумите с витамин С се използват през нощта, тъй като сме много мощни, трябва да избягваме да се излагаме на слънце.
  • Ампули: Използват се за незабавен възстановителен ефект, например след нощно излизане.
  • Тонери: Помогнете за премахването на мъртвите клетки и създайте нови клетки за борба с кожните дефекти.
  • Хапчета: Пероралната консумация на таблетки, които съдържат витамин С, е много ефективна при лечение на дерматит и други кожни проблеми. Преди да вземете хапчета с високо съдържание на витамин С, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като големите дози могат да повлияят на бъбреците.
  • Изсветляване на кожата с лимонов сок: Много хора използват сок от лимон за изсветляване на петна по кожата, но този продукт може да раздразни кожата, да я изсуши и да не премахне напълно големите петна по лицето.

Портокалов витамин С

Доказано е, че витамин С е полезен за нашето тяло. Силата на оранжевото е изключителна. Това се намира не само в неговата пулпа. ако не и в ароматната и цветна кожа. Има седативни и съдови защитни свойства. Пулпът на портокала е много богат на витамин С. Съдържа значително количество каротеноиди, мощни антиоксиданти, които му осигуряват типичния цвят и се трансформира във витамин Z за тялото. Също така съдържа фолиева киселина и витамин В1 и В2. Осигурява калций в забележителни количества и в по-малка степен магнезий и фосфор, което помага в борбата с остеопорозата. Той също така помага за активиране на чревния перистализъм и помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Домашна маска с витамин С

Смес: 1 чаена лъжичка мед със сок от портокал. Смесете го, докато получите хомогенна маса. Нанесете върху кожата и легнете 15 минути. Когато го премахнете, ще видите, че имате по-блестяща кожа.

Естествена запарка от портокал, мента, канела и мед

Затревете кората на портокала и изключете котлона. Добавете 5 листа прясна мента, пръчка канела и 1 чаена лъжичка мед. Оставете да престои 5 минути. покрити. Вкусно е. Приносът на портокала е важен: витамин С и антиоксиданти; канелата и медът имат антисептични, антивирусни и антибактериални свойства; листата от прясна мента осигуряват антиоксиданти, витамини и минерали.