Както малките дефицити, така и излишъците от някои хранителни вещества в диетата на бременна жена, които по принцип не бива да причиняват съответно усложнение при майката, могат да създадат проблеми за плода.

време

Това е една от идеите, събрани в "Практическо ръководство за хранене по време на бременност" изготвен от изследователи от групата по хранене и затлъстяване към Департамента по фармация и хранителни науки на Университета на Страната на баските (UPV/EHU), които също принадлежат към биомедицинския изследователски център на здравния институт Карлос III.

В работата се припомня, че бременността е етап от особено значение за жените и тяхната среда, в който се произвеждат множество функционални и анатомични модификации в тялото на бременната жена, насочени към плода да се развива правилно, за подготовка на раждането време и да се осигури адекватна адаптация на плода към извънматочния живот.

Поради тази причина хранителните нужди по време на бременност се увеличават в сравнение с тези на здрави небременни жени и е "жизненоважно важно" да се спазва адекватна диета преди и по време на бременността поради способността му да влияе върху развитието на плода и здравето на майката.

Според научните доказателства ръководството възнамерява да бъде полезен инструмент за разбиране на важността на диетата при бременни жени, с препоръки за здравословна бременност.

Той също така включва обяснения и съвети за управление и профилактика на някои от най-честите възможни усложнения по време на бременност, въпреки че авторите поясняват, че в никакъв случай не бива да замества клиничните препоръки, които всяка бременна жена може да получи от здравния персонал.

Други препоръки включват консумация на калории от храни с висока хранителна плътност, избягване на празни калории, използване на йодирана сол и поддържане на правилна хидратация с прием на около два литра течности, но избягване на сладки напитки, газирани напитки и изкуствени сокове.

Необходимостта да се избягва консумацията на алкохол, тютюн и кофеин по време на бременност се помни, тъй като това може да причини дефекти в развитието на плода, недоносеност, забавен растеж и мозъчно увреждане и в по-тежки случаи новороденото може да достигне симптоми на отнемане.

Дълго време физическото упражнение беше дейност, която не се препоръчваше при бременни жени, тъй като погрешно беше свързана с по-голям риск от усложнения за здравето на бебето, но според проучвания, проведени през последните години, при здрави бременни жени това не е така има неблагоприятни ефекти, произтичащи от практикуването на леки и умерени упражнения.

Следователно физическата активност по време на бременност не само се приема, но също така е определена като важен фактор за здравословна бременност, съобщиха от UPV/EHU тази сряда. EFE