вярно

Абонирайте се за Vitónica

Всички знаем това влакното Необходимо е да се поддържа правилен чревен транзит и да се постигне тяло без примеси, но за мнозина излишните фибри могат да бъдат истински проблем и има хора, които потвърждават това влакно вентилатор и някои части на тялото се издуват.

Фибрите са необходими за тялото, и го откриваме в безброй храни като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. Но за много хора прекомерната консумация на фибри може да се превърне в проблем, тъй като тялото им не ги понася правилно и в крайна сметка генерира поредица от газове, които единственото, което го причинява, е, че някои части на тялото като корема се подуват, а това понякога може дори да навреди.

Фибрите са вид вещество, което тялото не може да обработи, така че той просто преминава през храносмилателната система, влачейки различни отпадъчни вещества по пътя си, но без да допринася с нищо за нашето тяло. Но едно от основните качества на фибрите е ферментацията, която претърпява в храносмилателната система и това е причината за газовете, които причиняват толкова много на хората.

Да, вярно е, че когато смиламе храни, богати на фибри, се генерират редица газове, които в крайна сметка могат да подуят корема ни, но това не винаги се случва по този начин, тъй като обикновено се случва на хора, които не са свикнали да ядат храни богата на фибри и едва ли тялото е свикнало с това вещество. Когато това се случи, имаме тенденция да се подуваме и страдаме от дискомфорта, произтичащ от излишните газове.

За да избегнете тези неуспехи важно е да свикнем тялото си да яде храна, богата на фибри. Всеки ден трябва да включваме този вид храна в нашата диета, така че храносмилателната система да свикне да я смила и че чревната флора да се адаптира към характеристиките на фибрите. Когато това се случи, тялото ни ще спре да произвежда твърде много газове и ще работи с пълна редовност, като ни дава общо благосъстояние.

Не трябва да пренебрегваме приема на фибри, тъй като е от съществено значение тялото да свикне с него, тъй като това ще бъде идеална помощ за подобряване на състоянието ни. Съвет, важно е да придружаваме фибрите с добра хидратация за да може да го евакуира перфектно, тъй като течностите подобряват циркулацията му в храносмилателната система.