Със сигурност сте се срещали неведнъж с някой, който, изправен пред главоболие, веднага приготвя добра чаша кафе. Вместо това други хора го избягват, защото според тях, допълнително влошава състоянието. Какво е вярно в теорията, че кафето облекчава главоболието?

И така, какво наистина се случва с кафето? Как действа кофеинът в тялото ни в тези случаи? Открийте с нас какво ни казват експертите.

Кофеинът, намиращ се в кафето и много болкоуспокояващи

по-добре

Знаеше ли много от лекарствата, които обикновено използваме за облекчаване на болката, съдържат кофеин? Всъщност тези болкоуспокояващи, които всички имаме у дома и които приемаме за намаляване на главоболието, имат този елемент в състава си.

Кофеинът е алкалоид, който присъства в повече от 60 вида растения, като самото кафе, чай, шоколад ... Количеството, присъстващо във всеки от тях, варира.

Този компонент е открит в кафе на зърна през 1820 г. Любопитно е да се знае, че само малко по-късно се разбра, че съдържащият се в чаените листа теин също е „кофеин“.

въпреки това, има няколко вида чай, които съдържат дори повече кофеин, отколкото самото кафе и освен това са много по-малко вредни. Пример? Зелен чай.

Количеството кофеин в чаша кафе е между 47 и 134 mg, винаги в зависимост от сорта, който сме избрали. Също така, във формулата на самия кофеин присъства натриев бензоат, компонент, широко използван, например, за лечение на главоболие.

Как кафето облекчава главоболието?

Кофеин, плюс алкалоид, това е и много ефективно вещество за стимулиране на мозъка. Следователно това е един от най-добрите психоактивни, които съществуват. Може би, когато четете думата „психоактивен“, я свързвате с активирането на мозъка и болката, но това не е така по следните причини.

Първо, кофеинът действа чрез инхибиране на различни аденозинови рецептори, вид невротрансмитер, свързан с главоболие. В същото време ограничава появата на този невротрансмитер в тялото ни, благоприятства освобождаването на други, като допамин или норепинефрин.

Допаминът и норепинефринът подобряват концентрацията, повдигат ни настроението и ни изчистват сутрин. В допълнение, те подобряват много от нашите когнитивни процеси.

От друга страна, кофеинът увеличава приема на калциевите канали в мозъка ни, докато повишава нивото на натриев бензоат, както вече посочихме. Това са два прекрасни елемента, които стимулират концентрацията и паметта, като същевременно отпускат каналите, които активират усещането за болка.

Кофеинът при хора с мигрена

Някои хора смятат, че кофеинът е стимул за мигрена, което не е напълно вярно. Просто става въпрос за консумация на точното количество кафе, за да се възползвате от неговите компоненти и по този начин да намалите болката при мигрена.

Това е основно защото кофеинът стимулира намаления мозъчен кръвен поток поради вазоконстрикция; тоест намалява възпалението на нервите, което винаги причинява болка от двете страни на главата, когато страдаме от мигрена.

Ако консумирате една или две чаши кафе на ден, ще се възползвате от неговите свойства; Но помнете, никога не превишавайте това количество и не добавяйте и захар! Например, канелата в този случай е много по-лечебна.

Наскоро бяха проведени разследвания, които заключиха, че кофеинът сам по себе си може да бъде толкова ефективен, колкото нормалните лекарства. Ефектът му обаче обикновено не трае дълго. Нормалното е, че облекчавате главоболието между 45 минути или час и половина.

Кафе и главоболие: Аспекти, които трябва да знаете

Има много важни нюанси за връзката между кафето и главоболието, които трябва да знаете. Са тези:

  • Ефектите на кафето са различни за всеки човек. Първо трябва да видите как обикновено се чувства кофеинът към вас. Причината да действа по различен начин при някои от нас се дължи на няколко аспекта, като например, ако имаме ниски нива на витамин D, ако страдаме от някаква хормонална промяна и дори ако имаме високо кръвно налягане. Ако сте хипертоници, кафето е противопоказано, освен ако Вашият лекар не Ви каже друго.
  • Кафето "не отнема умората ви", това, което всъщност прави, е да стимулира тялото ни чрез поредица от невротрансмитери. Какво означава това? Че трябва да се погрижим за количеството кофеин, което консумираме на ден. От приемането между 4 до 6 чаши на ден, това, което ще се случи, ще бъде обратното; тоест главоболието ще се появи поради „свръхстимулация“.

В заключение всеки от нас трябва да наблюдава как ни подхожда кафето. Нормално е и се препоръчва прием на между 100 и 300 mg на ден, Това са две чаши, но най-добре е, ако лекар ви посъветва за това. Освен това можете да проверите тази информация в кафенето, тъй като някои сервират кафета с големи количества от това вещество.