Сегашният ни начин на живот обикновено се движи от бързане, ние сме импулсивни и малко търпеливи, искаме всичко и сега.

режим

Ако не знаем какво означава нещо, например: "serendipity", скоро отиваме в търсачката и получаваме отговора:

- това е неочаквано откритие, което се случва, когато търсите нещо друго -.

Ако не можем да изчакаме една седмица, за да видим следващата глава от любимия ни сериал, как ще имаме търпение да свалим онези килограми, които са ни натрупали толкова дълго?

Очевидно не е същото, така че се оказва, че не всичко е толкова красиво, колкото изглежда или по-добре го рисуваме, докато изглежда красиво?

Нека бъдем честни, най-доброто от всеки път и от всяка цел е да открием, че това, което търсим, е в нас самите и възможността да се подобрим. Успехът се намира във всяка стъпка и въздишка, които ви отвеждат напред, дори и тези, които отстъпвате, за да се наблюдавате и да сменяте посоката си.

Истината е, че разполагаме с голямо количество информация, а също и дезинформация, социалните мрежи са бомбардировка на реклама, стереотипи и революции; ние работим, учим, пътуваме и имаме много активен социален живот; Винаги имаме какво да правим, така че сме физически и психически уморени, умовете ни са много заети и бързо тичаме да кажем „нямам време“, въпреки че това, от което се нуждаем, е да излезем малко по-бързо; Като цяло сме получили утеха през детството и младостта си, но сме преживявали и нефункционални ситуации, при които семейните модели са изкривени; залагаме на любов, щастие, духовност и търсене на собствената си идентичност; Отдаваме значение на връзките, социалното приемане и създаването на приятелства само с едно „Харесване“; ние сме загрижени за нашата независимост и бъдещето; ние виждаме живота сериозно, търсим цели и смисъла на нещата ...

Това е нашето ежедневие, нашата реалност, където все повече търсим повече автономия, но ни липсват ресурси и инструменти за нормализиране на ситуации на стрес, тревожност и емоционално управление.

Освен това живеем в общество, в което виждаме много противоречия, които се отразяват в живота ни, пораждайки предразсъдъци, митове и искания. Затова понякога сме ядосани, чувстваме се безполезни, пасивни, агресивни, депресирани ... Но също така сме критични и неспокойни, искаме отговори на случващото се, виждаме се способни на всичко, с положителни стремежи, ние сме борци, отмъстителен и отдаден, искащ да „изяде“ света ...

И преди цялото това роене откриваме следната фраза: трябва да водите здравословен начин на живот.

Какво? Кога? Където? Как Защо? И най-важното: Защо?

Здравословният начин на живот не е диета за лятото, не е присъединяване към фитнес залата, не се броят калории, не се яде "зелен" или белтък ...

Здравословният начин на живот е постоянна нагласа за любов към себе си и уважение към нашето здраве.

В рамките на този начин на живот всеки човек трябва да може да избере това, което иска или от което се нуждае, така че образованието има основна роля и, в този случай, физическо, хранително и емоционално образование.

Искате ли да бъдете веган, бегач, „кросфитеро“, да следвате детокс диета, да пиете зелени сокове или да практикувате здравословно готвене?

Давай, ако това е твоят избор.

Но воденето на здравословен начин на живот не е прищявка или нещо временно. Това са някои основни принципи, към които можете да добавите това, което ви харесва най-много: или да не ядете животински храни, да ходите на бягане всеки ден, да работите с мускулите си или да ядете без токсични диети.

Но какви са тези Основни принципи на здравословния начин на живот?

В обобщение има три:

  • Тренирайте вашата ХРАНА: така че тя да бъде балансирана, разнообразна, достатъчна и адаптирана към вашите нужди. Бъдете отговорни с това, което купувате, готвите и консумирате.
  • Тренирайте тялото си: поддържайте активен живот и тренирайте редовно. Погрижете се за тялото си отвътре и отвън, защото ние имаме само едно.
  • Тренирайте ума си: потърсете мотивацията си, разберете чрез добри здравни специалисти и работете по волята си, защото силата на волята не идва от магия.

Това са основните принципи, върху които трябва да насочим цялото си внимание, но не трябва да забравяме, че живеем заобиколени от

други фактори, които пряко влияят върху контрола над живота ни, като рекламна бомбардировка и прекомерното предлагане на нездравословни храни (безалкохолни напитки, бърза храна, закуски ...), емоционални разстройства, произтичащи от чувства като вина, поклонение на тялото и нереални стереотипи, отдих, гастрономическа култура и социални навици, които се въртят около масата, заседнал начин на живот, стрес ... и дълго и т.н.

„Щастието е пропорционално на нивото на контрол, което имате над живота си“ и търсенето на благополучие е обща цел на всички хора, така че основен инструмент за постигане на здравословен начин на живот и благополучие е придобиването на навици в живота ни че сме в състояние да контролираме, т.е. да обучаваме основните принципи: храна, тяло и ум. Така че другите обстоятелства не влияят толкова на това ниво на лично благосъстояние.

Бързането, оправданията, „не мога“, страхът или липсата на увереност са причините, поради които се изключваме от промяната, която трябва да се научим, за да се радваме на живота си и да подобрим неговото качество. Здравословният начин на живот е за всеки, може да се нуждаете от повече или по-малко време, ръка за помощ, която да ви подкрепи, трик или съвет, който може да ви избяга, но погледнете назад и вижте колко неща сте постигнали, защо не и още едно?

„Бъдете промяната, която искате да видите в света“, каза Ганди и оттук започва истинската промяна във вашия собствен начин на живот, като сте наясно защо и защо трябва да бъдете здрави.

Алмудена Салвадор Сардинеро