От Хайде Моралес | 19 ноември 2016 г.
Нашето тяло е перфектно творение, то има своя интелигентност, знае отлично от какво да се възползва и какво да не приема от всяка изядена храна.
Той обаче не знае къде да скрие всички онези вкусове, които си даваме от време на време и това е моментът, в който трябва да използваме собствените си усилия. Но не се притеснявайте, не всичко е пот и сълзи във фитнес зала; Винаги има втора алтернатива и ние ви представяме най-вкусните за отслабване и тонизиране на тялото.
1. Ягодово смути
С тази високо протеинова напитка ще можете да укрепите мускулите си, освен че активирате метаболизма си.
Добавяте в блендера:
- 1/2 литър обезмаслено мляко
- 1 чаша ягоди
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1 чаша леко кисело мляко
- 1/4 чаша ленено семе
Смесете всичко и се насладете на питието си.
2. Болдо чай
Този лист помага на тялото ви да изхвърля токсините от тялото си, освен това е диуретик и антиоксидант.
- 1 литър вода
- 5 сухи листа от болдо
- 1/2 лимон
Кипнете водата, добавете листата на болдото и го оставете да почине 15 минути на тих огън. Добавете лимона, свалете го от огъня; сервирайте и подсладете.
3. Плодово смути
С тази вкусна комбинация от плодове ще можете да ускорите метаболизма си, тъй като основната му съставка е грейпфрут, цитрусов плод, който се приписва на изгарянето на мазнини.
- Сок от 2 грейпфрута
- 2 филийки ананас
- 1 чаша малини
- 1/2 чаша вода
Смесете всичко и готово за пиене.
4. Лавров чай
Дафиновият лист ще бъде вашият най-добър съюзник за премахване на излишните килограми, тъй като помага на храносмилателната система и насърчава елиминирането на токсините.
- 5 дафинови листа
- 1 литър вода
Кипнете водата и добавете дафиновите листа, оставете я да почине 10 до 15 минути и това е всичко.
5. Смути със зелена ябълка
Ябълката е изключителна за почистване на тялото ви, помага за изгарянето на мазнини и укрепва мускулите ви.
Добавете към блендера:
- 1 чаша леко кисело мляко
- 1 ябълка, нарязана на хапки
- 1 супена лъжица чист мед
- 1/2 чаша бадеми
- канела
- 1/2 литър обезмаслено мляко
Смесете всичко и вашият шейк ще бъде готов за пиене.
6. Зелен чай с мента
В тази напитка чаените листа ще окисляват мазнините, докато ментата и лимонът ще предотвратят всякакви възпаления.
Как се приготвя и пие:
- 7 чаши зелен чай към стомна
- Ментови листа
- 2 лимона, нарязани на филийки
Поставете каната в хладилника в неделя вечер и от понеделник пийте чаша всеки ден, в предпочитаното от вас време. Правете го една седмица.
7. Шоколадово и кафе смути
Тази вкусна напитка ще увеличи естествено консумацията на протеини и с кафе ще ускорите метаболизма си.
Добавете към блендера:
- Неподсладен шоколад или какао на прах
- 1/2 литър обезмаслено мляко
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1/4 чаша амарант
- 1/2 с.л. на кафе
- Докосване до чист мед
Смесете всичко и се насладете.
8. Запарка от подправки
Тази инфузия на базата на черен пипер и канела ще ускори метаболизма ви, докато сладкото докосване на меда ще прочисти тялото ви.
- Сервирайте чаша зелен чай
- Добавете малко мед
- Добавете щипка лют червен пипер, по-малко от мед
- Добавете с.л. смляна канела
Оставете да престои 5 до 10 минути и се наслаждавайте.
9. Чай от джинджифил
- 100 гр. смлян натурален джинджифил
- 1/2 литър вода
Кипнете водата и добавете джинджифила, оставете го да почине 5 до 10 минути и се насладете.
10. Чай чай
Тази напитка, освен че ви помага да намалите нивата на холестерола, ще укрепи демоничната ви система и ще увеличи защитните сили.
- 1 1/2 чаша вода
- 3 чаени лъжички листа от черен чай
- 2/3 чаша соево мляко
- Канела на вкус
- 1 щипка смлян джинджифил
- Захар на вкус
Сварете водата и добавете всички съставки, оставете я да почине 10 до 15 минути и сервирайте.