Бременната жена трябва да яде храни, богати на желязо, за да поддържа хематологичната си система в оптимално състояние и в същото време да формира хематологичната система на бебето.

панама

The бременните жени трябва да се обогатяват с хранителни резерви по всяко време, по време на COVID-19 или не, тъй като са податливи на респираторни заболявания.

От гледна точка на храненето е необходимо бременната жена да има адекватна храна в количество и качество, казва д-р Дебора Аросемена, специалист по физиология на храненето и упражненията, в болница Paitilla.

На тях Те се считат за специална група, тъй като първите четири месеца от бременността са периодът на формиране на бебето.

Бременните жени трябва да ядат достатъчно количество, за да избегнат прекомерно и бързо напълняване и да избегнат усложнения като: прееклампсия, еклампсия и гестационен диабет.

Какво още, Те трябва да се хранят ефективно качествено, защото диетата трябва да доставя онези хранителни вещества, чието търсене се увеличава, сред тях е: желязо, калций и протеини.

Жената бременната трябва да яде богати на желязо храни поне два пъти седмично, каза той.

The Нуждата от желязо е много важна и трябва да бъде в достатъчно количество, за да се поддържа кръвната система на майката и в същото време формират хематологичната система на бебето.

Те също трябва да консумирате храни, богати на минерали като калций, за да оформите скелета на новия продукт или бебето, в допълнение към поддържането на здравето на костите на бременната майка.

Сред най-важните източници на калций имаме: млечни продукти и техните производни, зеленчуци. В допълнение, това изисква поглъщане на витамини като: A и D, за множество функции на тялото. Млякото е обогатено с тези витамини.

Същия начин, През този критичен период на епидемията от коронавирус е жизненоважно да се ядат много плодове и зеленчуци, пийте най-малко 8 чаши вода на ден и избягвайте да сте сред хората, които пушат, тъй като цигарите са рисков фактор, както пасивен, така и активен. Друг съвет е да спортувате.

The Д-р Дебора Аросемена, специалист по хранене, обясни, че през това време бременните жени и техните домове трябва да бъдат снабдени с резервна храна. За целта те могат да помолят съпруга си да вземе списък от менюто, което ще бъде изядено след две седмици с техните премерени порции в деня, в който отидат в супермаркета.

Също така можете да запазите някои замразени храни като зеленчуци в резерв, за да допълвате диетата си.

Вижте какво има нашият канал в YouTube!