Въображението е един от най-важните обуславящи фактори при вземане на сериозно решение. Това се превръща в тайно оръжие в битката срещу затлъстяването.

Експеримент показа, че мисленето много за храна може да бъде по-ефективно от силата на волята. Така че тайната е да имате добро въображение и да бъдете креативни.

въображение

Според последните проучвания, представете си, че ядете това, което толкова ви харесва, какво наистина искате, но диетата ви не ви позволява, с всички подробности: неговата текстура, цвят, вкус, мирис, колкото повече детайли, толкова по-добре, колко повече пъти по-добре (препоръчително е те да бъдат поне 30 пъти на ден). Представете си какъв е вкусът и общите усещания, които произвежда тази храна, която толкова много искате, можете да използвате снимки, ако това помага, големината на захапката, дъвченето, всичко възможно, помага, че когато сте изправени пред истинска порция, не ти се иска толкова много.

Когато можете да си дадете тази въображаема помощ, вероятно няма да отчаяно да се нахвърлите върху този изискан деликатес и в крайна сметка ще ядете по-малко от него. Защо? Просто защото вече сте задоволили желанието си с въображението си.

Умът е мощен!

Тази хипотеза беше проверена от учени от университета Карнеги Мелън, САЩ, които събраха две групи хора и им показаха снимки на шоколадови бонбони, на едната група беше дадено много, а на другата група малко. След това ги помолиха да си представят да ги ядат отново и отново, до 30 пъти. Накрая им бяха дадени шоколадите, за да могат да се почерпят и всъщност да ги изядат.

По този начин те откриха, че групата, която си е представяла, че яде повече, яде по-малко в конкретния момент, докато групата, която само си е представяла, че яде по-малко, консумира повече от реалното количество.

Това би се случило, защото въображението би накарало мозъка да освободи хормон, наречен допамин, който генерира чувството за ситост (и любов). Учените казват, че не е достатъчно да си представим храната бързо, а че трябва да помислим за всеки детайл и наистина да визуализираме самия факт на ядене на желаната храна, за да се случи това.

Развенчаването на митове

С това откритие изследователите демистифицират традиционната идея, според която виждането на храна поражда повече желание за ядене.

Това обаче е експериментално проучване и специалистите предупреждават, че за постигане на по-добри резултати е необходима повече информация. По принцип това може да помогне с определена храна, но не означава, че ако визуализирате сладолед, тогава ще избегнете яденето на хамбургери, защото той работи само за въображаемата храна.

Друга изключително важна информация, която някои специалисти поставят под въпрос, е, че това проучване е проведено и работено със здрави хора, които нямат наднормено тегло, но не е тествано при хора, страдащи от проблеми със затлъстяването, чиято връзка с храната е напълно различна.

Същото важи и за случаите на зависимости. В никакъв случай тази техника не бива да се опитва да избягва консумацията на алкохол например или друг вид пристрастяващи вещества, тъй като самата зависимост е напълно различно заболяване, което трябва да се лекува професионално.