Това е друго от нещата, които чувам ежедневно и които ме питат доста редовно в мрежите. „Цвете, имам чаша вода с лимон на гладно, това помага ли ми да изгарям мазнини? ”. Да започнем от факта, че мазнините не изгарят, РЖЪЖДЯТ. Ако се изпотите, когато отидете на разходка или се качите на бягаща пътека, не отделяте мазнини. премахвате ТЕЧНОСТ. Мазнините не се потят и не изгарят. С упражнения с достатъчно време и интензивност, мастните киселини се мобилизират и започват да се транспортират до мускула, след това до митохондриите и накрая се окисляват, за да се използват като енергия, мазнините се окисляват и отделят като енергия.
Сега да се върнем към въпроса, ръждясва ли лимонената вода?
Още няколко думи
С тази информация не ходете да бягате при зеленчукопроизводителя, за да купите 3 кг лимон, добре е, да, но както винаги казвам на съветниците си, ако разчитате САМО на вода с лимон, но нямате рутинна храна или план за хранене, изготвен и планиран специално за вас и вашите цели, ако не се упражнявате, ако диетата ви се основава на рафинирани брашна (пици, емпанади, миланези, сметки, хляб) пържени храни, алкохол, пържоли. не очаквайте лимоновата вода да прави чудеса, защото те не съществуват, не в тази област. Тук трябва да полагате усилия и да се грижите за тялото, така че то да реагира, а не да чакате магически смутита или детоксикиращи сокове, които да ни „почистят“ от всички боклуци, които ядем ежедневно. Кратки, но твърди стъпки. Продължете и ги дайте, когато започнете с добри навици, никой не ви спира! Мотивирайте се.
- Скумрия, печена енергия 1036 Kj, вода 61 g, мазнина 20 g
- Хайвер енергия 1149 Kj, вода 48 g, протеини 25 g, мазнини 18 g
- Фъстъци, сурови, с енергия на черупката 2265 Kj, мазнини 43 g, протеини 25 g, вода 11 g, фибри 8 g
- Кафе, с млечна енергия 158 Kj, вода 94 g, въглехидрати 2 g, мазнини 2 g
- Калмари, сурова енергия 299 Kj, вода 80 g, протеини 14 g, мазнини 1 g