Кой не обича да изглежда добре, това е един от най-неприятните вкусове, които можете да намерите в живота, лична физическа загриженост, независимо дали естетиката рядко се мрази и много оправдана, ако е съчетана с факта, че изглеждането на добро е синоним на да се чувствате добре, така че физическото състояние също е тема с най-висок процент на здраве.

военна

Но именно внедрената методология може да породи затруднения, когато става въпрос за постигане на желаната цел да изглеждате добре и да се чувствате добре, затова ще ви покажем една от диетите, която предизвика сензация в света през последните години.

Тъй като е практичен, евтин и изключително бърз, той стана популярен и в концепция звучи прекрасно, губейки между тях 5 килограма само за 3 дни диетата продължава, насочена към ускоряване на метаболизма ви, без интензивни кардио сесии или други упражнения.

Трябва да дадем ясно да се разбере НЕ ВИ ПРЕПОРЪЧВАМЕ правите тази диета и решаването на това трябва да бъде на ваш риск. Без повече шум, нека започнем.

Първи ден

През първия ден можете да консумирате следните храни

Закуска: Някаква топла напитка, за предпочитане кафе или зелен чай БЕЗ ЗАХАР, парче пълнозърнест препечен хляб, две и половина супени лъжици фъстъчено масло и половин грейпфрут, ако е голям или цял, ако е малък.

Обяд: Отново чаша топла напитка, за предпочитане кафе или зелен чай БЕЗ ЗАХАР, парче пълнозърнест препечен хляб и половин консерва тон.

Вечеря: Можете да консумирате 90 грама месо, което искате варено или приготвено на пара, чаша зелен фасул (в зависимост от това къде се намирате, можете да ги знаете като боб, боб или боб), половин банан, малка ябълка и порция сладолед от ванилия.

Втори ден

През втория ден можете да консумирате следните храни

Закуска: Резен пълнозърнест препечен хляб, твърдо сварено яйце и можете да избирате между цял или половин банан, но след успешен ден 1 се случи с половината ще бъде достатъчно.

Обяд: Можете да се насладите на твърдо сварено яйце, отново, 4 или 5 бисквити и можете да го придружите с тънка филия сирене.

Вечеря: Можете да изядете две колбаси с пиле, чаша смес между моркови и броколи, за десерт ще се възнаградите с банан и порция ванилов сладолед.

Трети ден

Диетата е приключила и през този ден можете да консумирате

Закуска: Ще започнем деня, наслаждавайки се на 5 солени бисквити, които можете да придружите с тънко парче сирене и малка ябълка.

Обяд: Филия пълнозърнест тост и яйце.

Вечеря: Чаша риба тон и тъй като е последният ден, се насладете на банан с порция ванилов сладолед.

Ще приключите с наистина силна диета, препоръчително е приемът да е лек през следващите няколко дни.

Ефект на отскок: Трябва да внимавате в края на диетата, за да се върнете към лошите хранителни навици, защото бихте могли да страдате от възстановителен ефект, увеличавайки се повече от това, което сте загубили, също така, ако през 3-те дни искате да се откажете от диетата (най-вероятно ) трябва да се върнете към хранителните навици малко по малко, тъй като преглъщането от глад също може да предизвика отскок.