Какви хапчета ми съветвате да отслабна?

храненето

Фран Казадо Пастор
Хаен

Не ви съветвам никакви. Първото нещо, което трябва да направите, е да имате здравословни хранителни навици и ако вече ги имате, вижте дали имате калориен дефицит. След като горното бъде постигнато и стига да е придружено от упражнения, можете да видите дали трябва да добавите с кофеин или екстракт от зелен чай, не бих препоръчал други (тъй като те са или забранени, или изобщо нямат ефективност). Но ключът е в: добрите хранителни навици и физическите упражнения (намерете калориен дефицит чрез упражнения). Забравете за вълшебните горелки, защото няма да получите резултати.

Ана Билбао Cercos
Валенсия

Като диетолог-диетолог не ви съветвам да приемате хапчета или добавки. Проведени са много проучвания и нито един от тези продукти не постига гореспоменатите ефекти, включително загуба на тегло.

Тъй като целта ви е да отслабнете, съветвам ви да запишете какво ядете за няколко дни и да оцените дали трябва да направите някакви промени, за да постигнете целта си. Да сте наясно с диетата си и да сте готови да се промените са най-добрите съставки за отслабване.

Eugeni Guasch Valldeperez
Барселона

Здравейте, по принцип и към днешна дата има горелки за мазнини като L карнитин. Проблемът е, че е доказано, че тялото не ги усвоява добре. Препоръчвам нещо по-просто като кофеин, само по себе си кафе и до известна степен. Докато нямате проблеми с хипертонията, в комбинация с физически упражнения те са добър екип за отслабване.

Карлос Пеня Пуенте
Бургос

Бих ви казал, че преди да мислите за приемане на хапчета или каквато и да е друга „измама“, първо МЕНТАЛИЗИРАЙТЕ себе си, че да бъдете във форма е трудна задача. Няма вълшебни хапчета, които да ви направят слаби на следващата сутрин. Това е комбинация от 3 ключа, добро хранене, добро обучение и добра почивка.

Ако целта ви е да отслабнете, погрижете се за диетата си, опитвайки се да не ядете преработени продукти (сладкиши, предварително приготвени и т.н.) и го допълнете с кардио сесии.

От друга страна, можете да разгледате нещо, наречено термогеника, което би било плюс по отношение на вашите кардио сесии, като увеличите телесната си топлина, което кара вашето изгаряне на базални калории да се увеличи и е по-лесно да отслабнете, че ако е абсурдно да се прави че ако нямате чиста диета.