За какво е L-карнитин? Казваха ми, че L-карнитинът е полезен за отслабване, но всъщност не харесвам изкуствени неща. Какво мислиш? Добре ли е или лошо?
Алваро Морено
Алкала де Енарес
L-карнитинът е аминокиселина, която се среща естествено в черния дроб. Това е чудесен редуктор на триглицериди, който мобилизира тъканните мазнини и им позволява да се използват правилно от клетките в енергийния метаболизъм.
Многобройни проучвания обаче посочват, че отнемането на L-карнитин отнема най-малко 6 месеца, за да започнете да виждате ефектите му, следователно това е неефективен метод за отслабване и много скъп в дългосрочен план.
Най-доброто изгаряне на мазнини е здравословното хранене, сърдечно-съдовите и силови упражнения и активният начин на живот.
Хосе Франциско Мартин Романилос
Дупка на Манзанарес
Съгласен съм с отговора на Алваро
За да отговорите на въпроса си, за какво е L-карнитин? Вярно е, че много търговски марки продават L-карнитин като подобрител на отслабването, но настоящите научни доказателства не подкрепят това твърдение, но има доказателства, че L-карнитинът е ефективен хранителна добавка за подобряване на ефективността при краткосрочни интензивни усилия.
Габриел Испа
Сарагоса
Що се отнася до естествените, малко храни са естествени (за щастие) Това изясни: L-карнитинът не е чудо, тъй като го продават, но се препоръчва.
Това е една от аминокиселините, в която инсулинът трябва да участва, за да проникне в клетката и когато е в клетката, тялото я използва, когато смята, че трябва.
Има различни видове карнитин, -L- карнитинът е много основен вид карнитин, той е един от карнитините, които най-добре достигат до клетките, но както ви казах, не работи без скок в инсулина.
Също така има много погрешни схващания относно това кога да приемате L-карнитин, клишетата и гурутата във фитнеса ще ви кажат, че като предварителна тренировка върви чудесно, но най-добрата му функция е след тренировка (или с предварително тренировка или въглехидратно хранене) в шейк.протеини, обикновено има% въглехидрати (в един повече, отколкото в други), там се създава инсулинов пик и в този момент Lcarnitine отива директно към мускулната ви клетка и ще бъде на разположение за тренировката ви на следващия ден.
Също така пояснявам, че не искате да поставяте загуба на мазнини или увеличаване на масата в ръцете на добавките, добавките ви помагат да завършите пълненето на чашата, но те не я пълнят.
Късмет.
Благодарим ви, че отговорихте на въпрос на потребител.
Имате ли въпрос, който да зададете? Нашите професионалисти могат да ви помогнат да разрешите всякакво съмнение.