отслабнете

Когато искате да отслабнете, е много вероятно да обмислите някои аспекти от ежедневието си, от това как да изгорите повече калории до това как да ограничите приема, който правите от тях ...

Преди да започнете процес на отслабване е много важно вътрешния диалог, който ще имате с вас, защото, ако искате да постигнете успех в дългосрочен план и не се налага да се връщате към началната кутия, трябва да си зададете правилните въпроси, като избягвате типичните трик въпроси, които обикновено си задаваме.

Съдържание

Мамят въпроси, когато искате да отслабнете

Естествено е, че имате много въпроси, когато искате да постигнете целта си за здраве или изпълнение, че любопитството е много ценно оръжие, така че трябва да избягвате да го губите за трик въпроси.

Тези трик въпроси ви предразполагат да мислите съвсем конкретно и задействат много действия и решения в живота си, затова ви съветвам да внимавате да не попаднете в тях.

Нека да видим няколко примера:

Това упражнение гори ли повече калории от това друго?

От самото начало никога няма да разберем колко калории ще изгорите с конкретно упражнение, освен ако не ви поставим в стегната и хипер контролирана камера.

Второ, когато казваме, че дадено упражнение изгаря X калории, го казваме според прогнозни формули, направени благодарение на много специфични изследвания и като се има предвид, че резултатите със сигурност са средните за група хора, това означава, че имаше хора, които можеха да харчат повече и други, които могат да харчат по-малко, и зависи много от вашия ръст, тегло, състав на тялото ...

Но това е, че в допълнение, самото упражнение можем да кажем, че изгаря "малко калории" и можете да ги погълнете отново на половин хапка повече от всичко почти без да мислите, с което, изглежда, не е нещо, което е важно.

Плодовете ли ви дебели през нощта?

Ще ме направи ли "по-дебел" през нощта? (променете "това" за храната, която искате), по-специално с този въпрос попадате в два капана едновременно.

Ще се опитате да помислите/да решите дали плодовете ви напълняват или не и като се има предвид диетата на милиони затлъстели хора, последният път, когато проверих, плодовете бяха най-малкият от техните проблеми, ако не директно най-големият от тях., но за това, че не го яде.

Ще губите време в размисли, ако след определен час тялото ви изключи двигателите с вътрешно горене, които използват енергия ...

Ядките имат много мазнини, нали?

Когато се запитате по този начин, по този начин ще приемете, че храната може да бъде по-добра или по-лоша в зависимост от количеството мазнини.

Не забравяйте, че диетичните мазнини не трябва да влияят на съхраняваните ви мазнини, и че това е непрекъснат калориен излишък, който ще ви накара да натрупате телесни мазнини (каквато и храна да идва).

По-добре ли е да правите тежести или кардио?

Не познавам никой, който днес трябва да има способността да избяга дори 3 километра подред, за да разреши някаква извънредна ситуация Да, виждам хора, които всеки ден трябва да работят върху силата, и най-добрият начин (не единственият начин) е да се въведе тренировка с тежести.

Задължително ли е? добре вижте, Недей, Така че имате късмет, защото ако искате да отслабнете, всичко, от което се нуждаете, е да намерите спортна дейност, която ви харесва, да ви мотивира и да знаете, че можете да я въведете в живота си, без да се откажете от нея на 3 седмици. Наричайте го Пилатес, наричайте го бягане, наричайте го ходене всеки ден със съседа, каквото и да било, но не един ден в месеца.

⇒Ако имате нужда от идея за обучение тук, имате идея.

Защо везната не се движи?

Ако везната ви отведе по пътя на горчивината, това е, че сте прекалено отгоре, ако искате да отслабнете, подходящият брой употреби на везната на месец е нула, въпреки че може да се използва специфично за информационни цели.

Мащабът не е нищо повече от число, което ще се движи ежедневно, и не трябва да го използвате, за да вземате решения, които засягат вашите навици.

Всички тези въпроси, които видяхме, имат едно общо нещо, те питат за резултат и много неща влизат в играта в резултатите.

Какви въпроси трябва да си зададете?

Въпросите, които си задавате, трябва да са по-скоро за процесите, отколкото за резултатите, защото не винаги разполагаме с всички карти, за да постигнем резултати, но винаги имаме всичко необходимо за подобряване на процеса.

Нека видим какви въпроси трябва да си зададете, когато искате да отслабнете успешно:

  1. Достатъчно ли се движа?
  2. Наслаждавам ли се, когато правя това упражнение?
  3. Как мога да ям повече зеленчуци по вкусен начин?
  4. Когато имам ваканции, как ще се организирам да спортувам и пазарувам?
  5. Виждам ли се след 1 година със същите навици, които се опитвам да започна сега?

В обобщение:

  • Ако искате да отслабнете, трябва да си зададете правилните въпроси.
  • Не се чудете за резултатите си.
  • Задайте си въпроса как ще извършите процеса.

Помня: #OTEMUEVESOCADUCAS

Защо възстановявате загубеното тегло и какво можете да направите, за да го избегнете? Щракнете върху следния бутон: