Купете категории

  • Промоции
    • Слънчева
    • Коледни промоции
    • Подправете продукти
      • Дарфин
    • Специални оферти
    • Диететика и хранене
    • Красота и козметика
    • Бебета
    • Рекламирано по телевизията
  • Парафармация
    • Сексуален живот
      • Тест за бременност и плодовитост
      • Презервативи
      • Менопауза и ободряващо
      • Смазочни материали и аксесоари
      • Интимна хигиена
    • Слънчева защита
      • Средна и ниска защита от слънце
      • Детска слънцезащита
      • Висока защита от слънце
      • Подобрители на тен
      • След слънчева светлина
      • Автобронзатори
      • Антиоксиданти
    • Други
      • ветеринар
      • Възрастни и възрастни
      • Аромати и Спа
      • Кола и послеепилация
      • Техническа помощ
    • Ортопедия
      • Коляно и глезени
      • Ортопедия за крака и врата
      • Подложки за китки и лакти
      • Мобилност и инвалидни колички
      • Спортисти
    • Хигиена
      • Крака и ръце
      • Нос, устни и уши
      • Интимна хигиена
      • Хигиена на лицето
      • Телесна хигиена
      • Устна хигиена
      • Коса и нокти
    • Фитотерапия
      • Естествени добавки
      • Дихателни
      • Храносмилателни
      • Heart & Sist. Сърдечно-съдови
      • Безпокойство и безсъние
    • Аптека
      • Комари и насекоми
      • Аптечки за първа помощ & Пътуване
      • Превръзки
      • Електрически уреди
      • Против тютюнопушенето
    • Диететика
      • Витамини и антиоксиданти
      • Редуктори и изгарящи мазнини
      • Нутрикозметика
      • Спортно хранене
      • Контрол на теглото
      • Хранителни добавки
      • Специална храна
    • Красота
      • Атопични кожи
      • Ръце крака
      • Мъжка козметика
      • Козметика за лице
      • Козметика за тяло
      • Козметика против стареене
      • Антицелулитни
    • Бебета и майки
      • Детска слънцезащита
      • Детска атопична кожа
      • Детска хигиена
      • Бременност и раждане
      • Залъгалки и биберони
      • Хранене на кърмачета
      • Аксесоари и подаръци
  • Лекарства
    • Респираторен тракт
      • Кашлица и слуз
      • Пушене
      • Грип, настинка, грип
      • Болка в гърлото
      • Назални деконгестанти
    • Пушене
      • Спрейове
      • Пачове
      • Дъвки
      • Бонбони
    • Храносмилателната система
      • Лошо храносмилане, транзит
      • Лаксативи
      • Запек, диария, повръщане
      • Контрол на теглото, витамини и минерали
      • Киселинност, газове и изгаряния
    • Общо здравословно състояние
      • Нервна система
      • Здраве на устната кухина
      • Безсъние
      • Грижа за косата
      • Превръзки
    • Кожа
      • Херпес, гъбички и противогъбични
      • Рани и язви
      • Хемороиди
      • Омекотители и протектори
      • Генитален апарат
    • Очи и уши
      • Отит
      • Измиване на очите
      • Претоварване и зачервени очи
      • Восък и почистване
    • Хомеопатия
      • Други продукти
      • Грип, настинка и задръствания
      • Гранули
      • Хомеопатични кремове
    • Гинекологични
      • Менопауза
      • Генитален апарат
      • Контрацептиви
    • Болка
      • Мускулна и ставна
      • Възпаление, стави
      • Анестетици
      • Аналгетици
    • Алергии
      • Спрейове
      • Кремове
      • Таблетки
      • Coilirios

Последни статии

  • Висок холестерол! Следвайте тези съвети 13 януари 2021 година
  • Контрол на теглото с XLS Medical след Коледа 07 януари 2021 г.
  • Eucerin сандъци за Reyes 30 декември 2020 г.
  • Кутии за красота Lierac за раздаване на 23 декември 2020 г.
  • 3М БЪДЕЩЕ
  • Абока
  • Акофарбаби
  • Акофардерма
  • АДЕРМА
  • След ухапване
  • Apivita
  • Аквилея
  • Аркофарма
  • Avene

Лятото приключва. Малко по малко отново се адаптираме към рутината и отново към работата и училището. Точно с това завръщане ще осъзнаем, че летни ексцесии те са взели своето влияние върху нашия силует. Възможно е дрехите да са малко по-тесни или директно да сте стъпили на кантара и да сте отбелязали няколко излишни килограма. Не се притеснявайте, тъй като през лятото е обичайно наддават между 2 и 5 килограма. През лятото се отпускаме както по отношение на храненето, така и по отношение на спортуването. Отдаваме се на повече капризи, имаме повече тапас и леки закуски и освен това се възползваме от хубавото време, за да обядваме или вечеряме в барове и плажни барове.

лятото

Ако искате да възвърнете теглото си, в Аптека Пуерто Банус ще ви дадем някои насоки как отслабнете по здравословен начин. Това означава да избягате от чудодейните диети. Всичко, което трябва да направите, е да придобиете отново навици за здравословен начин на живот.

Препоръки за контрол на теглото

- Балансирано и разнообразно хранене. Върнете се към здравословните хранителни навици, които сте имали преди да отидете на почивка. В случай, че ги нямате, септември е най-доброто време да започнете да се грижите за себе си. Най-добрият пример за здравословно хранене е средиземноморската диета. Трябва да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, но също така и на пълнозърнести храни, риба и бяло месо. Напротив, намалете консумацията на мазнини, захари и алкохолни напитки.

- Пия вода. На ден се препоръчва да се пие между 1,5 и 2 литра вода. Водата е от съществено значение, за да остане хидратирана, а също и за правилното функциониране на тялото. Помага за елиминиране на токсините, а също така предотвратява запек.

- Физически упражнения. Със сигурност през лятото сте изоставили спорта или сте се занимавали с по-малко интензивност. С връщането към рутината, възвърнете този здравословен навик. Организирайте се така, че поне три пъти седмично да можете да практикувате спорт. Не забравяйте да започнете от малко и да увеличавате интензивността с течение на седмиците.

- Часове за хранене и почивка. Възстановете графиците както по време на хранене, така и когато си лягате. Ще ви трябват няколко дни, за да адаптирате и възстановите графиците, които сте имали преди.

Храненето и спортът са от съществено значение за поддържане на здравословно тегло. Има обаче моменти, в които се нуждаем от допълнителна помощ за отслабване защото се забиваме на кантара, защото задържаме течности или защото сме склонни да кълваме. В тези случаи можете да прибегнете до хранителни добавки за контрол на теглото. Те са предназначени да ни помогнат да подобрим резултатите от диетата и упражненията.

Във Farmacia Puerto Banús предлагаме онлайн продажба на голямо разнообразие от хранителни добавки. Преди да ги закупите, ви съветваме да се свържете Свържете се с нас. По този начин можем да ви посъветваме и препоръчаме тези, които най-добре отговарят на вашите нужди.