Връзката между физиотерапията и диабета
Публикувано на 10/10/2020 от hugochinchilla .
Диабетът е заболяване, определено като хронично заболяване, което се появява, когато панкреасът не създава инсулин, вещество, необходимо за хората. Поради нарастването на диабетиците е необходимо да се помисли защо.
Има два вида диабет, тип 1 и тип 2, докато първият се характеризира с факта, че тялото не е в състояние да създаде инсулин или произвежда много малко, така че инсулинът трябва да се прилага и той не може да бъде предотвратен. Вторият тип обаче отделя инсулин, но недостатъчно и е свързан с наднорменото тегло и може да бъде предотвратен със здравословни навици.
Как физиотерапията може да помогне за предотвратяване на диабет.
Физическата терапия може да помогне за предотвратяване на диабет, тъй като това е умерена физическа активност, която принуждава тялото да изгаря мазнини и токсини, тоест е като да спортуваш на ниска честота. По този начин можем да избегнем или забавим диабет тип 2, но физиотерапевтът трябва да придружава пациента, докато прави персонализираните упражнения.
От друга страна, хората, които имат диабет, имат склонност да имат други проблеми през целия си живот, като последица от заболяването, например, страдат от синдром на карпалния тунел, остеоартрит или невропатии, обикновено се палират и се лекуват с физиотерапевтични техники, които значително подобряване на живота на пациента.
Важно е да запомните, че всичко това трябва да се наблюдава от професионалист, който ни предоставя съвети относно здравословните навици, таблица с ежедневни упражнения, които не увреждат нашите стави или мускули и които можем да изпълняваме, и преди всичко да вземем предвид диетата и премахване на лоши навици като тютюн или алкохол.
Как да направите добра загрявка, която помага за упражненията?
Подгряването на мускулите и ставите е всички онези упражнения или леки движения, които изпълняваме, така че тялото ни да се подготви, както и умът ни, преди голямо пренапрежение, което ще изпълним. Целта на това е да се предотвратят наранявания.
Това се прави от всички професионални спортисти, тъй като за тях е важно да избягват проблеми, които им пречат да практикуват спорта, така че дори ако сте бегач или волейболист, винаги трябва да се подгрявате, за да избегнете наранявания като скъсани връзки или проблеми като навяхвания.
В една добра загрявка трябва да включим различни упражнения. Първото е движение на ставите, като се движат всички стави, които ще форсираме при упражнения и по този начин се избягват паузи или навяхвания. Сърдечно-съдови, е необходимо да се активира сърцето, с ниска интензивност състезанието ще бъде повече от достатъчно, увеличаването на пулса ни е от съществено значение.
От друга страна, нежно разтягане и ако можете да се движите, без статично разтягане, по този начин ние подготвяме връзки и телесни тъкани. Относителните движения, особено в онези части на тялото, които ще използвате най-много, като раменете или китките или може би глезена.
Целите на загрявката са:
Подгответе мускулите за интензивни спортове, имайте активна координация, подгответе системата като цяло и групата мускули, които ще използваме по-специално, и преди всичко това ни помага да се концентрираме.
За да спортувате, за да спортувате добре, е необходимо да се концентрирате. По същия начин, по който да учим, не можем да започнем с най-сложното, защото не бихме разбрали нищо, с това се случва същото, тялото ни се срива, умът ни се разочарова и в крайна сметка се отказваме, така че е необходимо да отидем малко по малко, увеличавайки интензивността, от нашето настроение и от нашето психическо състояние.
За всичко това трябва да допринесете с повече фактори, като например възрастта на човека, тъй като колкото по-възрастен е човекът, толкова повече загрявка ще ви е необходима, по същия начин човек с наднормено тегло ще спортува с ниска интензивност и ще се нуждае от помощ на физиотерапевт да прави техните спортни сесии и вашите загрявки, по този начин ще предотвратите всякакъв вид нараняване.
За всичко това, независимо дали сте професионален спортист или не, съветвам ви да отидете при професионалист, физиотерапевт, който знае как да зададе необходимите насоки за загряване за предотвратяване на наранявания и които са по-добре адаптирани към вида спорт, с който се занимавате .