Как един от най-добрите футболисти в света се грижи за себе си? Кристиано Роналдо носи проучена диета с повече от 3000 калории на ден в които рибите и зеленчуците са главните герои. Без сосове или сладки десерти, бира от време на време и бъдете много внимателни с препиването на интимни вечери с Ирина Шейк. Ето десет от правилата, които нападателят на Реал Мадрид спазва, за да запази „таблета си“.

ключа

1. Колко можете да ядете? През добрата част от годината, която продължава спортното състезание, Кристиано Роналдо поглъща до 3000 калории на ден, почти двойно повече, отколкото се препоръчва за „нормален“ човек. Лекарите в клиниката Sanitas La Moraleja се грижат за вашата диета.

2. Морска платика и лаврак, вашите любими. Ако искате да поканите Кристиано Роналдо да хапне, потърсете добър ресторант с морски дарове. Футболистът основава голяма част от диетата си на риба, морски дарове и зеленчуци, които се приготвят на скара и във фурната. Оредата и императорът-меч-риба- са любимите му риби, според Лаврадор, готвач на португалския национален отбор: "Яде всякакви ястия, като отговорен спортист, какъвто е, но това, което много харесва, е рибата, по-специално оредата, императорът и лавракът ".

3. Да пиеш? Много вода по време на хранене и сокове от круши, ананаси и ябълки между храненията. От време на време и в умерени количества бира или чаша вино. Повтаряме, в умерени количества.

4. Печелят се купи. Той има няколко неща изцяло по поръчка на Реал Мадрид, но едно от тях е алкохолът. По време на сезона нищо за пиене на няколко партита. Както самият той казва "чашите не се пият, те се печелят".

5. Без потапяне на хляб. На Кристиано Роналдо е забранено сосовете и сгъстителите върху ястията. Оставянето на „чистото колело“ е забравено за CR7. Основните ястия се поръчват без акомпанимент или тежки гарнитури.

6. Той няма сладък зъб. Кристиано е роден на португалския остров Мадейра, известен със своите тропически плодове. Следователно от детството той предпочита плодовете и сезонните плодови салати пред сладките за десерт. Тортите са оставени за тържества като например на рождения му ден.

7. Рутината, ключът. Ако Кристиано Роналдо има нещо ясно, то е, че тялото му се постига с труд и отдаденост. Винаги яжте по едно и също време и не минава повече от час от края на физическото упражнение, докато не сложите нещо в устата си. Вечерите са леки и винаги няколко часа преди лягане.

8. Били ли сте на диета? По време на футбола си в Манчестър той трябваше да се научи да яде. Кристиано, тогава на двадесет години, много обичаше известната „риба и чипс“, така че треньорът го постави на строга диета. "Всяка седмица той трябваше да признава забранените храни, които е ял"публикува английската медия.

9. Ирина, изкушението. Кристиано има най-голямата опасност много близо. Приятелката му Ирина Шейк е запалена по бързото хранене. Палачинки със сметана, пилешки хапки, шоколадов крем, шоколади. Те са част от „почитта“, която руският модел си дава и която споделя в социалните си мрежи.

10. Когато слънцето залезе. Сезонът свършва, лятото пристига и всичко е забравено. Добре отпуснат и облечен в бански, Кристиано попада във всичките си изкушения: коктейли, бира с аперитива, сладолед. За щастие лятото не трае дълго.