Защото ние сме това, което ядем

вътре
Изчислете препоръчителния си дневен прием (RDI), включително енергията, от която се нуждаете, или индекса на телесна маса (BMI). Можете да получите достъп до нашия калкулатор, като кликнете тук.		 Проверете дали вашата диета отговаря на вашите нужди, като добавите компонентите на всички ваши ястия. Също така ви препоръчваме да опитате нашите примерни диети. Колко макарони да готвя на човек? Колко мандарини се считат за сервиране? Решете съмненията си със снимките, които ще намерите, като кликнете тук.

Имате ли въпроси относно храненето? Попитайте ни сега или намерете отговора сред често задаваните въпроси. Ще се радваме да отговорим възможно най-бързо.

Страдам от киселини, какво трябва да направя? Киселинността в стомаха или гастроезофагеалният рефлукс (GER) е процесът, при който част от съдържанието на стомаха преминава от стомаха към хранопровода, през горния сфинктер на последния, наречен кардия. Ето защо симптом, който хората, страдащи от това състояние, обикновено присъстват, изгаря в задната част на гръдната кост. Въпреки че е необходимо да се коментира, че не е необходимо да се усеща този дискомфорт (прочетете повече)

Какво представлява въглехидратната порция? Теглото на сервиране варира ли, когато храната е сурова или варена? Дажбата за всякакъв вид храна е стандартна мярка, чрез която се улеснява изчисляването на дажбите, които трябва да се ядат по време на диета, и обмяната на дажбите храни от същата група. В случай на въглехидрати, порцията се характеризира с това, че съдържа приблизително 50 нетни g от това хранително вещество, без да зависи от вида на

Какви хранителни вещества участват в растежа на косата и кои са най-препоръчителните храни за намаляване на косопада? Повишената загуба на коса по време на преход (лято-есен и зима-пролет) е много често срещана, както при мъжете, така и при жените. Фактори като стрес, настроение, хормонални цикли или генетика са много важни за възстановяването на косата; но и храна. Много са хранителните вещества, които поддържат един (прочетете повече)

Какво може да яде човек, диагностициран с дивертикулоза? Дивертикулозата е процес, при който по дължината на стомашно-храносмилателния тракт се образуват малки кухини или „джобове“. Те, главно, се образуват в частта на дебелото черво или дебелото черво. Причините, поради които се появяват тези кухини, са много разнообразни и не са напълно ясни, въпреки факта, че са идентифицирани определени фактори, като: промените или трудностите, възникнали при движения (прочетете повече)

Какво да ям, когато менструацията е нередовна? Според няколко от проведените проучвания, нередовната менструация се характеризира главно с прекомерно и продължително менструално кървене, свързано с периоди на нередности. Също така, в някои случаи може да има дискомфорт преди менструация, който е известен като предменструален синдром. В случай на прекомерно кървене, с тази значителна загуба на кръв голямо количество (прочетете повече)

Кои са най-диуретичните храни и какво точно причиняват в тялото ни? Терминът диуретик се отнася до връзката между съдържанието на калий и натрий в храните. Ето защо храните могат да бъдат класифицирани като диуретични продукти (тези, които имат по-голямо количество калий, отколкото натрий), в сравнение с недиуретици. Също така, съдържанието на вода в храната благоприятства диуретичните свойства на храната. От (прочетете повече)

Приемането на настойки от канела и мед работи ли за отслабване? Напоследък стана много популярно да пиете чаша гореща вода с половин чаена лъжичка смляна канела и чаена лъжичка мед, половин час преди закуска и половин час преди ядене. И това е, има много блогове, форуми и информативни видеоклипове, които препоръчват и защитават този навик. Какво обаче е вярно в този акт? В случая с канела много изследвания показват способността (прочетете повече)

Какви храни или групи храни трябва да консумират особено жените по време на менопаузата? Климактеричният период включва три отделни етапа: 2-4 години преди изчезването на менструацията, периодът на менопаузата или пълното изчезване на менструацията и годината след този процес. Не само трябва да се вземе предвид процесът след изчезването на менструацията, тъй като по това време те със сигурност ще са настъпили (прочетете повече)

Шоколадите ли са храните, в които има най-много захар? Както може да се види от следващата хранителна пирамида, предложена от Средиземноморската диетична фондация, в своя пик или най-висока част са сладките, които се считат за продукти на спорадична консумация. Източник: Fundación Dieta Mediterránea Шоколадовите блокчета са класифицирани в тази група храни, така че консумацията им трябва да бъде много точна. Това се дължи на високото му съдържание в (прочетете повече)

Добре ли е да има ананас в сока му с подсладено обезмаслено кисело мляко? Както обсъждахме по-рано в публикуван въпрос, най-добрите плодове за ядене през нощта са тези с най-ниско съдържание на захар. Сред тях можете да намерите ананас и особено консервиран ананас в неговия сок, тъй като за разлика от ананаса в сироп, ананасът в неговия сок съдържа по-малко захар. От своя страна, подсладеното обезмаслено натурално кисело мляко е най-доброто от вариантите за десерт (прочетете повече)