Публикувано от City Running на 11 юни 2012 г. | 6 коментара
По този начин се основава на приема на естествени храни като: риба, месо, морски дарове, зеленчуци, зеленчуци, грудки, плодове и пълното елиминиране на нездравословна храна, преработени, пържени или очукани храни, подсладители, пшеница и производни и алкохол като както и умереност с млечни и бобови култури.
В последните години, множество изследвания, които подкрепят безопасността и ефективността на „палеодиетата“ днес. Доказано е, че е полезен за намаляване на холестерола (дори ядене на много повече мазнини), нормализиране на кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза, намаляване на процента телесни мазнини, подобряване на акнето ...
Основните ползи от този тип диета биха били:
- По-добър киселинно-алкален баланс.
- По-голям принос на ненаситените мазнини и по-малък принос на наситените мазнини.
- По-висок прием на фибри.
- По-голямо снабдяване с витамини, минерали и вода.
- Намаляване на възпалителните стойности в кръвта: С-реактивен протеин, ESR и др.