Яденето на бисквитки никога не е било проблем, а по-скоро съставките, които това лакомство обикновено носи. Тук обясняваме кои можете да консумирате без проблеми.

напълнявате

Който не е искал да яде малко крекер между часовете? Солено, сладко или пълнено, почти винаги има такова, което ни харесва, но което се опитваме да избягваме, за да не теглото ни премине сметката с няколко излишни килограма. Има ли начин да ги консумираме без страх от Напълнявам? Да, в допълнение към това може да бъде от полза и за нашите Здраве.

Те няма да са бисквитките, които ни продават в магазините, а в повече версии питателна, но не по-малко вкусно за това. Ето няколко алтернативи.

1. Няма повече бяло брашно

Тази съставка е често срещана в обикновените бисквитки, но изобщо не е здравословна или здравословна. Можете да го замените с пълнозърнесто брашно, тъй като то осигурява повече фибри, минерали и витамини. Освен това ще бъдете доволни по-бързо, отколкото в традиционната версия.

2. Добавете плодове

Вариант за тези, които обикновено не консумират редовно плодове, е да го добавят като съставка във вашите бисквитки, те ще ви осигурят протеини и витамини, както и вкусен напълно естествен вкус.

3. Шоколад да, но черен

Ако сте шоколатьор (почти всички сме), опитайте тъмен шоколад, който е най-здравословният от всички. Горчив е, защото е съставен от 70% концентрация на чисто какао, съдържа по-малко захар и повече антиоксиданти и витамини.

4. Последните щрихи

Ако обичате да добавяте нотки на канела, джинджифил или сусам, добавете го без страх, защото те са супер хранителни и имат много положителни ползи за тялото ни. Разбира се, солта трябва да е минимална, само половин чаена лъжичка, иначе ще бъде прекомерна.