Ваксинация: Настинката се свързва със затлъстяването. Изследователите установяват, че аденовирус 36 увеличава броя на мастните клетки в тялото. Те също така откриха, че хората със затлъстяване са почти три пъти по-склонни да имат антитела срещу болестта.

Възможно отслабнете

Спя повече: Няколко часа сън могат да сложат няколко килограма. По време на едно проучване е установено, че възрастните, които са затлъстели, спят средно 6,3 часа на нощ, в сравнение със 7,2 часа сън за тези със здравословно тегло. Намалява времето за сън, минимизира секрецията на лептин, хормон, който потиска апетита, кара човек да яде повече.

Изключват осветлението: В допълнение към спестяването, гризачите, изложени на изкуствена светлина през нощта, показаха, че тежат с 10% повече в края на проучването, което продължи осем седмици, спрямо животните, които изпитваха постоянен цикъл на светлина и тъмнина. Гризачите имали една и съща диета и изпълнявали еднакви физически натоварвания.

Консумирайте протеин: Изследвания от Университета в Сидни, Австралия, показват, че участниците на диета, която има само 10% протеин, ядат 12% повече калории от тези на диета с 15% протеин.

Махнете се от жегата: Проучване установи, че тези, които живеят в градове с по-високи температури, са по-склонни да наднормено тегло. Температурата от 18 ° C е приятна и точно толкова, колкото да изгори калориите.

Успокой се: Хроничният стрес може да причини напълняване. Анализът на мозъчните изображения, проведен от Раджита Синха от Йейлския университет, показа, че стресът увеличава активността в даден регион на мозъка, свързан с формирането на навици и награди. Поради това желанието за калорични храни се увеличава за тези, които вече имат навика да ги ядат.