Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The хранене Това е много важно за всички хора, тъй като благосъстоянието и правилното функциониране на тялото зависят от това. Според д-р Дейвид Перлмут, член на Американския колеж по хранене, "храната, която ядете, има силата да подобри драстично здравето на мозъка по-специално.".

храни

Има също храна които ви осигуряват повече предимства от необходимото и какви по-добри тези, които активират мозъка ви и се възползват от интелекта ви, като стават повече интелигентен.

„Освен това увеличаването на приема на храни, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, може да помогне за увеличаване на потенциала на мозъка ви“, отбеляза д-р Перлмутер.

Ако искате да засилите мозъчната си активност и да бъдете повече интелигентен Препоръчваме ви да добавите следните пет храни към ежедневната си диета.

1. Риба: честата му консумация ще ви позволи да имате по-голяма мозъчна стимулация, която ще активира по-добро обучение, също така намалява възможността да страдате от деменция.

2. Ядки: приемът им осигурява по-голяма способност за мислене, интелигентност и концентрация, но не трябва да надвишавате консумацията на ядки; препоръчително е да ядете шепа на ден.

3. Яйца: поради съдържанието на холин благоприятства невроналната активност и повишава интелекта, да не говорим, че е храна богата на протеини.

4. Броколи: трябва да консумирате този зеленчук поне три пъти седмично, защото поради високото си съдържание на желязо, той изостря умствените способности, осигурява по-голяма концентрация и интелектуални резултати. интелигентност.

5. Авокадо: то е едно от храна по-пълно; Поради съдържанието на различни хранителни вещества като Омега 3, витамин В12, фолиева киселина и здравословни мазнини, той благоприятства мозъчната функция.