Високото му съдържание на витамин С, К, В и Е, както и растителни протеини, помага ноктите растат много по-здрави и по-здрави. Най-хубавото е, че не е трудно да се включи в диетата заради нейната гъвкавост и изискан вкус.
- Копирай връзка
- Електронна поща
2. Спанак
Той е богат на витамини и минерали като цинк, магнезий и мед, които са от съществено значение за поддържа здравето на ноктите и дори кожата и косата! Идеалното е да ги консумирате ежедневно, добре измити и сурови, за да се възползвате от техните свойства.
- Копирай връзка
- Електронна поща
3. Спирулина
Това е прахообразна суперхрана, заредена с желязо, хлорофил и бета-каротин, чиито ефекти увеличават колко бързо растат ноктите. Препоръчваме ви да го включите във вашите смутита или сокове, така че вкусът да не е толкова силен и да се насладите на неговите качества.
- Копирай връзка
- Електронна поща
4. Яйце
Те са богат източник на биотин и витамин D, които са комбинация от елементи, които насърчават здравината и постоянния растеж на ноктите. Експертите препоръчват да се яде по едно парче всеки ден без пържене, за да не се променят нивата на холестерола.
- Копирай връзка
- Електронна поща
5. Тиквени семки
Яденето им редовно прави повече, отколкото можете да си представите нокти: увеличават дебелината им, допринасят за растежа и предотвратяват счупването. Опитайте се да ги ядете без печене и без сол, така че активите им бързо да се абсорбират в кръвта.
- Копирай връзка
- Електронна поща
6. Овес
В допълнение към факта, че силицийът в съдържанието му ви помага да постигнете дължината, която винаги сте искали, овесът има противовъзпалителни качества, които намаляват тревожността и те отнемат желанието да хапете ноктите си. По този начин те са по-малко склонни към счупване и ще изглеждат по-красиви.
- Копирай връзка
- Електронна поща
7. Орехи
Увеличете производството на колаген да покаже нечупливи нокти, Със здравословен блясък! Заложете на това да ги ядете от закуска - в купички - до обяд - в салати -, за да видите по-бързо видими резултати.
Не го пропускай
Как да оправите косата си със сива коса? 5 изглежда да ги подчертае максимално
15 употреби на вазелин, които не сте познавали (и това ще ви изненада)
3 домашни маски за лице за възстановяване на щетите от желязо (и маша)
3 домашни маски за възвръщане на обема и дебелината на косата
Тенденциите в косата, които няма да спрат да ни завладяват през 2021 година
Най-добрите спрейове за незабавно докосване на побелялата коса и корени!
Абсолютната рутина за повдигане и закръгляване на задните части
Лавандулово сиво: Тенденцията за коса за тези, които имат сива коса, брюнетки или вече са над 30 години
Нека блясъкът да ви съпътства във всеки момент от живота ви